【塩分1g以下のお弁当】お弁当は温めずそのまま食べてほしい！Week49【減塩レシピ/高血圧予防/減塩弁当/塩分制限/ダイエット弁当】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;X1HQgDXGFjg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【塩分1g以下のお弁当】お弁当は温めずそのまま食べてほしい！Week49【減塩レシピ&sol;高血圧予防&sol;減塩弁当&sol;塩分制限&sol;ダイエット弁当】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【塩分1g以下のお弁当】お弁当は温めずそのまま食べてほしい！Week49【減塩レシピ&sol;高血圧予防&sol;減塩弁当】<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;いつもご覧いただき<br &sol;>&NewLine;ありがとうございます！<&sol;p>&NewLine;<p>…冷めたごはんにしかない<br &sol;>&NewLine;栄養素があるみたいです。<br &sol;>&NewLine;Let&&num;8217&semi;s go check it out&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ】※3人分くらいの量です<br &sol;>&NewLine;&star;こんにゃく豚巻き&lpar;10個分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・板こんにゃく1&sol;2枚 2cm四方、<br &sol;>&NewLine;　長さ7cmくらいの棒状に切り<br &sol;>&NewLine;　3分ほど茹でておく<br &sol;>&NewLine;・豚ロース薄切り 10枚分ほど<br &sol;>&NewLine;こんにゃくを豚肉1枚で巻いていき<br &sol;>&NewLine;・小麦粉 表面に軽くまぶす<br &sol;>&NewLine;フライパンにサラダ油熱し<br &sol;>&NewLine;並べて 転がしながら焼いていく<br &sol;>&NewLine;〈たれ〉<br &sol;>&NewLine;・ウスターソース 大2<br &sol;>&NewLine;・酒 大2<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ&lpar;減塩タイプ&rpar; 小1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 大1&sol;2<br &sol;>&NewLine;火を弱めておいて<br &sol;>&NewLine;たれをザァーッと入れ<br &sol;>&NewLine;中火に戻し よくからめる<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&star;切干大根のごまポン酢和え<br &sol;>&NewLine;・切干大根 40g 水で戻す&lpar;10-15分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・豆苗 1&sol;2袋 半分の長さに切り<br &sol;>&NewLine;　5秒茹でる&lpar;サッと！&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 1&sol;2缶<br &sol;>&NewLine;・すりごま 大2<br &sol;>&NewLine;〈調味料〉<br &sol;>&NewLine;・砂糖 小1<br &sol;>&NewLine;・鶏がらスープ粉 小1<br &sol;>&NewLine;・ポン酢 小2<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ 大2<br &sol;>&NewLine;「豆苗以外」の材料・調味料を全て入れ<br &sol;>&NewLine;よく混ぜる<br &sol;>&NewLine;最後に豆苗を加え やさしく混ぜる<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&star;大根とキャベツの塩こんぶ和え<br &sol;>&NewLine;・キャベツ1&sol;5個分ほど ざく切りに<br &sol;>&NewLine;・大根 10cm分 5ミリ幅のお好きな形に切る<br &sol;>&NewLine;ポリ袋に入れ<br &sol;>&NewLine;・塩 小1 入れて よく揉む<br &sol;>&NewLine;20分おく<br &sol;>&NewLine;水気をよーく絞り<br &sol;>&NewLine;ボウルに移し<br &sol;>&NewLine;・ごま油 小2<br &sol;>&NewLine;・塩こんぶ&lpar;減塩タイプ&rpar; 大1<br &sol;>&NewLine;入れて よく混ぜる<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&star;2つ折り目玉焼き<br &sol;>&NewLine;・卵 3個<br &sol;>&NewLine;フライパンにサラダ油熱し<br &sol;>&NewLine;卵を割り入れ<br &sol;>&NewLine;・スパイス塩パッパとかけて<br &sol;>&NewLine;半分に折る<br &sol;>&NewLine;両面焼けたら完成<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&sung;Music Creators<br &sol;>&NewLine;・庭&sol;Audiostock<br &sol;>&NewLine;・Hiraoka Kotaro&sol;Audiostock<br &sol;>&NewLine;・Lyrebirds music&sol;Audiostock<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;