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【忙しい時のお助けレシピ!!】あれこれおかずを作りたくない時におすすめ。小松菜たっぷり食べられます。<小松菜とツナの混ぜごはん>

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;OOUjN2YgHoo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【忙しい時のお助けレシピ!!】あれこれおかずを作りたくない時におすすめ。小松菜たっぷり食べられます。<小松菜とツナの混ぜごはん>"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【小松菜とツナの混ぜご飯】<&sol;p>&NewLine;<p>小松菜をたっぷり入れた混ぜご飯です。<&sol;p>&NewLine;<p>まるで炊き込みご飯のような美味しさ。<&sol;p>&NewLine;<p>今回はツナの使い方<br &sol;>&NewLine;小松菜の使い方<br &sol;>&NewLine;それぞれに、ポイントがあります。<&sol;p>&NewLine;<p>めちゃ簡単なんだけれど<br &sol;>&NewLine;栄養豊富で<br &sol;>&NewLine;大満足できるご飯になっていますよ~。<&sol;p>&NewLine;<p>更に!!<&sol;p>&NewLine;<p>小松菜はちょっと食べにくいって言う<br &sol;>&NewLine;小さなお子さんから<br &sol;>&NewLine;年配の方まで<br &sol;>&NewLine;みんな、<br &sol;>&NewLine;モリモリ食べられること間違いなしです<&sol;p>&NewLine;<p>ふふふ、美味しく栄養補給してね~<&sol;p>&NewLine;<p>本日のおまけは<br &sol;>&NewLine;テンション上がるあれに!!<&sol;p>&NewLine;<p>最後まで見てね~~~。<&sol;p>&NewLine;<p><作り方>(2人分)<br &sol;>&NewLine;A)小松菜・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束(150g)<br &sol;>&NewLine;  塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1/2<br &sol;>&NewLine;B)ツナ缶・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1缶<br &sol;>&NewLine;  醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1<br &sol;>&NewLine;  みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1<br &sol;>&NewLine;  砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1<br &sol;>&NewLine;  しょうが・・・・・・・・・・・・・・・・1かけ<br &sol;>&NewLine;ご飯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・茶碗2杯分<&sol;p>&NewLine;<p>*多めに作れば冷凍保存できます。<&sol;p>&NewLine;<p>【▼読む日めくりレシピはコチラ&&num;x1f373&semi;】<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f449&semi;https&colon;&sol;&sol;www&period;nabekama&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>毎週火・金19:00に配信!<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録もよろしくお願いします&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>なべかまぺえじ&lpar;公式HP&rpar;&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;www&period;nabekama&period;jp&sol;<br &sol;>&NewLine;Twitter▷https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;toshiko0813<br &sol;>&NewLine;Instagram&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;okuzono&period;toshiko&sol;<br &sol;>&NewLine;Facebook▷https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;okuzono&period;toshiko&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>お仕事依頼&お問い合わせはこちらまで<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nabekama&period;jp&sol;contact&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>《書籍のお知らせ&&num;x1f4da&semi;&&num;x2728&semi;》<&sol;p>&NewLine;<p>『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』<br &sol;>&NewLine;▷https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4058012072&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>『おうちで手軽に免疫力アップ!まいにち腸活スープ』<br &sol;>&NewLine;▷https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4569848214&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>『奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手作りスープはカラダにやさしい!』<br &sol;>&NewLine;▷https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4418133445&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>▼絵文字・BGM・SE<br &sol;>&NewLine;BGM:Vace Music Library<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;vmp-vml&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>Icons Emoji&period;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;icons8&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>OtoLogic<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;otologic&period;jp&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>効果音ラボ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;soundeffect-lab&period;info<&sol;p>&NewLine;<p>&num;奥薗壽子<br &sol;>&NewLine;&num;奥薗壽子の日めくりレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;簡単ごはん<br &sol;>&NewLine;&num;混ぜごはん<br &sol;>&NewLine;&num;小松菜<br &sol;>&NewLine;&num;ツナ缶<br &sol;>&NewLine;&num;お弁当<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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