<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/JwAQopt2H2I?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="æé£ã»ããã¤ã»ãå¼å½ã«♪ãããããã£ãããã®ç±³ç²ããã£ã³ã"></iframe></div></div>
</p>
<p>çå³ãã£ã·ãã®ãããã§ä½ããªãããªå³ããã®ç±³ç²ããã£ã³ï¼<br />
ãã§ã³ããããããããå ãã¦ã好ã¿ã§ã¢ã¬ã³ã¸ãã¦ãâ<br />
æé£ã«ã大活èºãããä¿åçã¨ãã¦ããããã®ã¬ã·ãã§ãã</p>
<p>調çæéï¼40å / ã«ããªã¼ï¼ç´285kcal â»1åããã</p>
<p>ææï¼5ååï¼<br />
ã»ããã…1æ¬<br />
ã»ã«ããã…1/2æ¬<br />
ã»ç ç³ï¼ä¸æ¸©ç³ï¼…80g<br />
ã»ç±³æ²¹…65g<br />
ã»åµ…1å<br />
ã»ç±³ç²…150g<br />
ã»ã¢ã¼ã¢ã³ããã¼ãã«…30g<br />
ã»ãã¼ãã³ã°ãã¦ãã¼…5g<br />
ã»çä¹³…60ml<br />
ã»ã©ã ã¬ã¼ãºã³…40g<br />
ã»å¡©…ã²ã¨ã¤ã¾ã¿</p>
<p>#ã¬ã·ã #æç #ããã #ç±³ç² #ããã£ã³ #ã¹ã¤ã¼ã</p>
<p><!-- Video Blogster Pro --></p>


朝食・おやつ・お弁当に♪「バナナキャロットの米粉マフィン」
