作業時間5分 鶏ささみでメイン料理 #鶏肉レシピ #鶏肉料理 #鶏ささみ #トースターレシピ #ヘルシーレシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;5oilVePdtjY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"作業時間5分 鶏ささみでメイン料理 &num;鶏肉レシピ &num;鶏肉料理 &num;鶏ささみ &num;トースターレシピ &num;ヘルシーレシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>スパイシーささみチーズ　&&num;x23f0&semi;15分<br &sol;>&NewLine;-——————<br &sol;>&NewLine;【材料】１人分<br &sol;>&NewLine;-——————<br &sol;>&NewLine;鶏ささみ&colon;3本<br &sol;>&NewLine;カレー粉&colon;小さじ１<br &sol;>&NewLine;ピザ用チーズ&colon;適量<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ&colon;適量<br &sol;>&NewLine;塩こしょう&colon;適量<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル：小さじ1くらい<br &sol;>&NewLine;パセリ&colon;適量<&sol;p>&NewLine;<p>-——————<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;-——————<br &sol;>&NewLine;【下準備】<br &sol;>&NewLine;鶏ささみは筋を取り除く。<&sol;p>&NewLine;<p>①鶏ささみの両面に塩こしょう、カレー粉を満遍なくふりかけて全体に馴染ませる。<&sol;p>&NewLine;<p>②アルミホイルを一度クシャクシャっとしてから天板の上に広げ、オリーブオイルを垂らす。<br &sol;>&NewLine;※こうすることで、鶏ささみが引っ付きにくくなる。<&sol;p>&NewLine;<p>③アルミホイルの上に鶏ささみをのせて、上からマヨネーズ、ピザ用チーズの順にかける。<&sol;p>&NewLine;<p>④トースター&lpar;180度&rpar;で12分程焼き、チーズが少し色づいたら完成。<br &sol;>&NewLine;お好みでパセリをかける。<&sol;p>&NewLine;<p>-——————<br &sol;>&NewLine;【ポイント】<br &sol;>&NewLine;-——————<br &sol;>&NewLine;加熱時間が長すぎると、鶏ささみが硬くなります。中まで火が通ればOKです。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;