【あした何食べる？】プルコギ丼＋筑前煮＋みそ汁（麩・玉ねぎ）【3月6日】

「あした何食べる？シリーズ」は、期間限定の献立提案動画です。過去に発表した300を超えるレシピ動画の中から、あおいさん推奨の組み合わせで献立化。夜20時にアップし、翌日の献立を考える労力を削減する取り組みです。

✅プルコギ丼 https://bit.ly/3HRklTB
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
米　　　　250.0 g
豚小間　　100.0 g
はるさめ　 10.0 g
たまねぎ　50.0 g （L 0.2 個）
にんじん　17.5 g（L 0.1 本）
チンゲンサイ　50.0 g
ごま油　　5.0 g（小さじ 1と1/3）
水　　　　150.0 g（1カップ弱）
しょうゆ　10.0 g（大さじ 1/2）
みりん　　2.5 g （小さじ 1/2）
砂糖　　　1.5 g （小さじ 1/2）
にんにくチューブ 1.5 g （小さじ 1/3）
白ごま　　2.5 g （小さじ 1弱）

✅筑前煮 https://bit.ly/3S6fCC7
分量：大人2人＋子ども1人分
鶏もも肉…70g
にんじん…1/4本（60g）
れんこん…1/4節（50g）
ごぼう…1/4本（40g）
焼きちくわ…1本（40g）
糸こんにゃく…40g
油…小さじ2（8g）
だし汁…250cc
砂糖…小さじ1と1/5（3.5g）
みりん…小さじ1/2（2.5g）
しょうゆ…小さじ2/3（4g）
塩…少々（0.5g）

✅みそ汁（麩・玉ねぎ） https://bit.ly/49pThGH
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
焼ふ　　　10.0 g
たまねぎ　 75.0 g（L 1/3 個）
だし汁　　 500.0 g（2と1/2カップ）
みそ　　　 15.0 g （大さじ 1弱）

✅タイムスタンプ
00:00 プルコギ丼
11:56 筑前煮
21:32 みそ汁（麩・玉ねぎ）

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