「あした 何食べる？シリーズ」は、期間限定の献立提案動画です。過去に発表した300を超えるレシピ動画の中から、あおいさん推奨の組み合わせで献立化。夜20時にアップし、翌日の献立を考える労力を削減する取り組みです。
✅プルコギ丼 https://bit.ly/3HRklTB
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
米 250.0 g
豚小間 100.0 g
はるさめ 10.0 g
たまねぎ 50.0 g （L 0.2 個）
にんじん 17.5 g（L 0.1 本）
チンゲンサイ 50.0 g
ごま油 5.0 g（小さじ 1と1/3）
水 150.0 g（1カップ弱）
しょうゆ 10.0 g（大さじ 1/2）
みりん 2.5 g （小さじ 1/2）
砂糖 1.5 g （小さじ 1/2）
にんにくチューブ 1.5 g （小さじ 1/3）
白ごま 2.5 g （小さじ 1弱）
✅筑前煮 https://bit.ly/3S6fCC7
分量：大人2人＋子ども1人分
鶏もも肉…70g
にんじん…1/4本（60g）
れんこん…1/4節（50g）
ごぼう…1/4本（40g）
焼きちくわ…1本（40g）
糸こんにゃく…40g
油…小さじ2（8g）
だし汁…250cc
砂糖…小さじ1と1/5（3.5g）
みりん…小さじ1/2（2.5g）
しょうゆ…小さじ2/3（4g）
塩…少々（0.5g）
✅みそ汁（麩・玉ねぎ） https://bit.ly/49pThGH
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
焼ふ 10.0 g
たまねぎ 75.0 g（L 1/3 個）
だし汁 500.0 g（2と1/2カップ）
みそ 15.0 g （大さじ 1弱）
✅タイムスタンプ
00:00 プルコギ丼
11:56 筑前煮
21:32 みそ汁（麩・玉ねぎ）
✅関連動画
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🌸あおいの給食室とは？
「子どもと一緒に食べるレシピ」がテーマのあおい考案レシピです。食事摂取基準を基準に栄養価が計算された薄味・低塩レシピです。大人でもおいしいと評判で、幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式サイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
🌸エプロン会員（550円/月）なら各種コンテンツ使い放題！今なら初月無料♬
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🌸まずは無料お試しから！保育園サービス
https://spoondreams.com/aoi2024/
🌸作った料理を共有しよう！雑談掲示板
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