レシピ動画

【あした何食べる?】プルコギ丼+筑前煮+みそ汁(麩・玉ねぎ)【3月6日】

「あした 何食べる?シリーズ」は、期間限定の献立提案動画です。過去に発表した300を超えるレシピ動画の中から、あおいさん推奨の組み合わせで献立化。夜20時にアップし、翌日の献立を考える労力を削減する取り組みです。

✅プルコギ丼 https://bit.ly/3HRklTB
🌸分量:大人2人 / 3歳以上児1人分
米     250.0 g
豚小間   100.0 g
はるさめ  10.0 g
たまねぎ  50.0 g (L 0.2 個)
にんじん  17.5 g(L 0.1 本)
チンゲンサイ 50.0 g
ごま油   5.0 g(小さじ 1と1/3)
水     150.0 g(1カップ弱)
しょうゆ  10.0 g(大さじ 1/2)
みりん   2.5 g (小さじ 1/2)
砂糖    1.5 g (小さじ 1/2)
にんにくチューブ 1.5 g (小さじ 1/3)
白ごま   2.5 g (小さじ 1弱)

✅筑前煮 https://bit.ly/3S6fCC7
分量:大人2人+子ども1人分
鶏もも肉…70g
にんじん…1/4本(60g)
れんこん…1/4節(50g)
ごぼう…1/4本(40g)
焼きちくわ…1本(40g)
糸こんにゃく…40g
油…小さじ2(8g)
だし汁…250cc
砂糖…小さじ1と1/5(3.5g)
みりん…小さじ1/2(2.5g)
しょうゆ…小さじ2/3(4g)
塩…少々(0.5g)

✅みそ汁(麩・玉ねぎ) https://bit.ly/49pThGH
🌸分量:大人2人 / 3歳以上児1人分
焼ふ    10.0 g
たまねぎ  75.0 g(L 1/3 個)
だし汁   500.0 g(2と1/2カップ)
みそ    15.0 g (大さじ 1弱)

✅タイムスタンプ
00:00 プルコギ丼
11:56 筑前煮
21:32 みそ汁(麩・玉ねぎ)

✅関連動画


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