レシピ動画

作り置きおかず6品を使った 魚&肉メインの2種類の献立。お弁当にも🍱🌷

harapeko

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qvLDYVFhqWg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"作り置きおかず6品を使った 魚&amp&semi;肉メインの2種類の献立。お弁当にも&&num;x1f371&semi;&&num;x1f337&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>副菜の作り置きを幾つか作る時は、栄養バランスや見た目の彩りもよくなるよう、なるべくいろんな色の野菜で作るようにしています&&num;x1f96c&semi;&&num;x1f345&semi;&&num;x1f955&semi;&&num;x1f33d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回はお弁当バージョンも作ってみたので参考になれば嬉しいです&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f39e&semi;&&num;xfe0f&semi; 『塩麹･醤油麹･玉ねぎ麹』の動画はこちら↓↓<br &sol;>&NewLine;【麹の力で料理をおいしく！うちの食卓に必須な自家製発酵調味料たちと献立】<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"vzEUYNDXnS0" title&equals;"麹の力で料理をおいしく！うちの食卓に必須な自家製発酵調味料たちと献立【塩麹･醤油麹･玉ねぎ麹】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;vzEUYNDXnS0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;vzEUYNDXnS0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"麹の力で料理をおいしく！うちの食卓に必須な自家製発酵調味料たちと献立【塩麹･醤油麹･玉ねぎ麹】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f39e&semi;&&num;xfe0f&semi;『中華麹』の動画はこちら↓↓<br &sol;>&NewLine;【&lbrack;1週間の献立&rsqb;夫婦2人暮らしの夜ご飯&&num;x1f362&semi;鶏がら不使用&excl;中華麹サムゲタン&sol;漬け丼&sol;おでん】<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"Fd4IOySe538" title&equals;"【1週間の献立】夫婦2人暮らしの夜ご飯🍢鶏がら不使用&excl;中華麹サムゲタン&sol;漬け丼&sol;おでん"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;Fd4IOySe538"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;Fd4IOySe538&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【1週間の献立】夫婦2人暮らしの夜ご飯🍢鶏がら不使用&excl;中華麹サムゲタン&sol;漬け丼&sol;おでん"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f3a5&semi;チャプター<br &sol;>&NewLine;オープニング 00&colon;00<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4dd&semi;作り置き&&num;x1f4dd&semi; 00&colon;23<br &sol;>&NewLine;▼塩麹ゆで卵 02&colon;03<&sol;p>&NewLine;<p>▼紫キャベツのマリネ 02&colon;32<br &sol;>&NewLine;&lbrack;白ワインビネガー大さじ1、オリーブオイル大さじ1、きび糖小さじ1、塩、ブラックペッパー&rsqb;<&sol;p>&NewLine;<p>▼人参中華麹ナムル 02&colon;57<br &sol;>&NewLine;&lbrack;中華麹、ごま油、コショウ&rsqb;<&sol;p>&NewLine;<p>▼ほうれん草の胡麻和え 03&colon;30<br &sol;>&NewLine;&lbrack;すりごま、醤油1&colon;きび糖1、白だし少し&rsqb;<&sol;p>&NewLine;<p>▼ビビンバ鶏肉 04&colon;31<br &sol;>&NewLine;&lbrack;コチュジャン&comma;酒&comma;みりん&comma;醤油　各大さじ1&rsqb;<&sol;p>&NewLine;<p>▼鯖のごま焼き 05&colon;37<br &sol;>&NewLine;&lbrack;酒&comma;みりん&comma;醤油 各大さじ1&rsqb; &srarr; 片栗粉とごまを合わせたのを纏わせて焼く<&sol;p>&NewLine;<p>menu1 06&colon;46<br &sol;>&NewLine;&gg;チキンビビンバ<br &sol;>&NewLine;&gg;ほうれん草の胡麻和え<br &sol;>&NewLine;&gg;人参の中華麹ナムル<br &sol;>&NewLine;&gg;紫キャベツのマリネ<br &sol;>&NewLine;&gg;塩麹ゆで卵<br &sol;>&NewLine;&gg;ミニトマト<&sol;p>&NewLine;<p>menu2 09&colon;58<br &sol;>&NewLine;&gg;鯖のごま焼き<br &sol;>&NewLine;&gg;人参ナムル入り卵焼き<br &sol;>&NewLine;&gg;紫キャベツと切干大根のマリネサラダ<br &sol;>&NewLine;&gg;ほうれん草の胡麻和え<br &sol;>&NewLine;&gg;トマト、ブロッコリー<br &sol;>&NewLine;&gg;豆腐&comma;わかめの味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置き　&num;献立　&num;お弁当<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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