<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/aDc-_RLqLkI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ãé¶ããèã¬ã·ãããã¤ã¨ãã親å丼å¼å½ãå¹³æ¥5æ¥åã¾ã¨ãã¦ä½ãç½®ã"></iframe></div></div>
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【鶏むね肉レシピ】ダイエット親子丼弁当を平日5日分まとめて作り置き
