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おいしいヘルシー♪レシピ 副菜 トマトの中華スープ【健康づくり推進課】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;JmIdsuxL4-Y&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"おいしいヘルシー&sung;レシピ 副菜 トマトの中華スープ【健康づくり推進課】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>熊本市の管理栄養士が考案したヘルシーレシピです。<br &sol;>&NewLine;おすすめ献立と組み合わせると、1食600kcal前後、食塩2&period;3g以下、野菜は1日の1&sol;3量がとれます。<br &sol;>&NewLine;熊本市食のホームぺージにはレシピを多数掲載しています。https&colon;&sol;&sol;www&period;kumamoto-shoku&period;jp&sol;shokuiku&sol;recipe&sol;recipe01&sol;index&period;html<&sol;p>&NewLine;<p>【材料/2人分】<br &sol;>&NewLine;トマト・・・・・・・90g<br &sol;>&NewLine;たまねぎ・・・・・・30g<br &sol;>&NewLine;えのきたけ・・・・・40g<br &sol;>&NewLine;わかめ(乾燥)・・・1g<br &sol;>&NewLine;水・・・・・・・・・240g<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素・・1&period;6g(小さじ1&sol;2強)<br &sol;>&NewLine;塩・・・・・・・・・0&period;6g<br &sol;>&NewLine;ごま油・・・・・・・2g(小さじ1&sol;2)<br &sol;>&NewLine;こしょう・・・・・・少々<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①トマトはくし形に切り、さらに横半分に切る。<br &sol;>&NewLine;たまねぎは薄切り、えのきたけは4cm長さに切る。<br &sol;>&NewLine;②わかめは水で戻し、水気をしぼる。<br &sol;>&NewLine;③鍋に水、鶏がらスープの素を入れて煮立て、たまねぎを加えて煮る。<br &sol;>&NewLine;④たまねぎに火が通ったら、トマト、えのきたけ、わかめを加える。ひと煮立ちしたら、塩、ごま油、こしょうを加えて味を調え、火を止める。<&sol;p>&NewLine;<p>【おすすめの組み合わせ】<br &sol;>&NewLine;ごはん 150g<br &sol;>&NewLine;セロリのマリネ<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"BrBDTPEZU4Q" title&equals;"おいしいヘルシー&sung;レシピ 副菜 セロリのマリネ【健康づくり推進課】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;BrBDTPEZU4Q"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;BrBDTPEZU4Q&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"おいしいヘルシー&sung;レシピ 副菜 セロリのマリネ【健康づくり推進課】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><br &sol;>&NewLine;白身魚とオクラの春巻き<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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