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豆腐と卵のふわふわ丼 #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;AVABnarn2JE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"豆腐と卵のふわふわ丼 &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&commat;muscle&period;cook ← 鶏胸肉専門レシピまとめ&sung;<br &sol;>&NewLine;【豆腐と卵のふわふわ丼】<&sol;p>&NewLine;<p>今回のレシピも、<br &sol;>&NewLine;高タンパク質&低カロリーに仕上げています!<&sol;p>&NewLine;<p>豆腐と卵は、<br &sol;>&NewLine;身体を作るための良質なタンパク質が豊富に含まれています&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>また、豆腐は低脂肪であり、満腹感をもたらすため、<br &sol;>&NewLine;ダイエット中の方にもピッタリです!<&sol;p>&NewLine;<p>さらに、ラカントを使うことで砂糖の代わりに甘味を加え、<br &sol;>&NewLine;余分な糖分をカットしています&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエットや筋トレをされている方にぴったりの一品です!<br &sol;>&NewLine;ぜひ、美味しく栄養を取り入れて、<br &sol;>&NewLine;健康的な毎日を送ってくださいね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&af;<br &sol;>&NewLine;【栄養素】<br &sol;>&NewLine;カロリー:410kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質:25g<br &sol;>&NewLine;脂質:12g<br &sol;>&NewLine;炭水化物:50g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】一人前<br &sol;>&NewLine;・水&lpar;100ml&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ほんだし&lpar;小さじ1&sol;2&rpar;<br &sol;>&NewLine;・醤油&lpar;大さじ1&sol;2&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ラカント&lpar;大さじ1&sol;2&rpar;<br &sol;>&NewLine;・酒&lpar;大さじ1&sol;2&rpar;<br &sol;>&NewLine;・豆腐&lpar;200g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・長ネギの青色の部分&lpar;1&sol;2本&rpar;<br &sol;>&NewLine;・溶き卵&lpar;2個&rpar;<br &sol;>&NewLine;・白米&lpar;150g&rpar;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①水&lpar;100ml&rpar;ほんだし&lpar;小さじ1&sol;2&rpar;<br &sol;>&NewLine; 醤油&lpar;大さじ1&sol;2&rpar;ラカント&lpar;大さじ1&sol;2&rpar;<br &sol;>&NewLine; 酒&lpar;大さじ1&sol;2&rpar;を入れて沸騰させる<br &sol;>&NewLine;②豆腐&lpar;200g&rpar;を入れて一口サイズにする<br &sol;>&NewLine;③長ネギの青色の部分&lpar;1&sol;2本&rpar;を入れる<br &sol;>&NewLine;④沸騰している状態で溶き卵&lpar;2個&rpar;を回し入れる<br &sol;>&NewLine; 白米&lpar;150g&rpar;の上に作った具材を乗せたら完成<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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