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ブロッコリーとじゃがいものくたくた #野菜 #つくりおき #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;5DbC6vutzhM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"ブロッコリーとじゃがいものくたくた &num;野菜 &num;つくりおき &num;簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>■材料<br &sol;>&NewLine;ブロッコリー…1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;じゃがいも…1個<br &sol;>&NewLine;シーフードミックス…30g<br &sol;>&NewLine;コンソメ…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル…小さじ2<br &sol;>&NewLine;黒こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;にんにく…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;ディルウィード…小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>■つくりかた<br &sol;>&NewLine;①じゃがいもの芽をとり皮をむき、1&period;5cm角のさいの目切りにする。<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器に①と凍ったままのシーフードミックスを入れ、600Wの電子レンジで5分加熱する。<br &sol;>&NewLine;③ブロッコリーを小房に分け、②に加えてさらに電子レンジで5分加熱する。<br &sol;>&NewLine;④野菜に火が通ったことを確認し、調味料で和える。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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