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レンジで1分❣️マグカップチョコレートケーキの作り方 #ヘルシースイーツ #米粉スイーツ #グルテンフリー

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Y6XscLLHNug&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"レンジで1分&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;マグカップチョコレートケーキの作り方 &num;ヘルシースイーツ &num;米粉スイーツ &num;グルテンフリー"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>材料を計量スプーンで量って、混ぜてレンジでするだけの簡単・時短レシピ&&num;x1f606&semi;&&num;x2728&semi;出来立てのふわふわケーキにチョコとろ〜りも、少し冷ましてもっちり感がアップしたのも どっちも美味しいよ!<br &sol;>&NewLine;マグカップのまま加熱して食べられるので、片付けが楽ちんなのもうれしいよ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;気楽に作れるので普段のおやつにピッタリ&&num;x1f619&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>全量のカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…260&period;3kcal【糖質】…19&period;8g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…9&period;6g  【脂質】…14&period;7g<br &sol;>&NewLine;※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません<br &sol;>&NewLine;※チョコレート効果カカオ72&percnt;2枚(10g)の場合<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・スケール要らず、計量スプーンでOK!<br &sol;>&NewLine;・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ<br &sol;>&NewLine;・チョコは控えめに、たっぷりのココアパウダーでチョコ感をしっかり楽しめる<br &sol;>&NewLine;・高カカオチョコを使うことで、カロリーと糖質をオフ<&sol;p>&NewLine;<p>【材料 360mL以上の耐熱マグカップ1つ分】<br &sol;>&NewLine;・卵 M1個(殻有りで60gくらい)<br &sol;>&NewLine;・ラカント  大さじ1(13g)<br &sol;>&NewLine;(砂糖でもOK)<br &sol;>&NewLine;・お好みの油 小さじ1(4g)<br &sol;>&NewLine;(米油、キャノーラ油、太白ごま油など香りやクセのないもの)<br &sol;>&NewLine;・米粉 大さじ2(18g)<br &sol;>&NewLine;(波里さんのお米の粉使用)        <br &sol;>&NewLine;・ココアパウダー 大さじ1(6g)  <br &sol;>&NewLine;・ベーキングパウダー 小さじ1&sol;2(2g)<br &sol;>&NewLine;・チョコレート効果カカオ72&percnt; 2〜3枚(10〜15g)<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;<生地作り><br &sol;>&NewLine;1&period;マグカップに卵を割り入れ、卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。<br &sol;>&NewLine;※卵とベーキングパウダーの力でかなり膨らむので、360mL以上のマグカップを使ってね<br &sol;>&NewLine;2&period;ラカント、お好みの油を入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;3&period;米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れる。粉っぽさがなくなって、なめらかになるまでしっかり混ぜる。<br &sol;>&NewLine;4&period;お好みのチョコレートを割り入れて、トントンして空気を抜く。<br &sol;>&NewLine;※加熱中にあふれることがあるので、お皿にのせておくと安心だよ<br &sol;>&NewLine;<加熱><br &sol;>&NewLine;ラップなし 600Wのレンジで1分加熱したら完成!<br &sol;>&NewLine;※竹串チェック 生の生地がついてこなければOK!加熱不足のときは10秒追加で加熱してね<&sol;p>&NewLine;<p>\ココアに多く含まれる栄養素と効果・効能/<br &sol;>&NewLine;■不溶性食物繊維のリグニン<br &sol;>&NewLine; ・便秘を改善<br &sol;>&NewLine;■各種ミネラル<br &sol;>&NewLine; ・体調を整える<br &sol;>&NewLine;■テオブロミンやカカオポリフェノール<br &sol;>&NewLine; ・血圧を下げる<br &sol;>&NewLine; ・動脈硬化を防ぐ<br &sol;>&NewLine; ・認知症を予防<br &sol;>&NewLine; ・美肌を保つ<br &sol;>&NewLine; ・冷え性の改善<br &sol;>&NewLine; ・アレルギー症状を緩和<&sol;p>&NewLine;<p>↓お問い合わせはこちらへ!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ &num;チョコレートケーキレシピ &num;ヘルシースイーツ &num;米粉スイーツ &num;ダイエットスイーツ &num;チョコスイーツ &num;グルテンフリー &num;マグカップケーキ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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