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【時短レシピ】焼きしゃけ弁当 #shorts #辛子明太子 #博多あごおとし #明太子 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #お弁当 #焼き鮭 #押し寿司

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qBXibTZ7XJc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【時短レシピ】焼きしゃけ弁当 &num;shorts &num;辛子明太子 &num;博多あごおとし &num;明太子 &num;簡単料理 &num;簡単レシピ &num;料理 &num;レシピ &num;お弁当 &num;焼き鮭 &num;押し寿司"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【焼きしゃけ弁当】<&sol;p>&NewLine;<p>レシピです٩&lpar;&Hat;‿&Hat;&rpar;۶<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;《焼き鮭》<br &sol;>&NewLine;&&num;x25aa&semi;&&num;xfe0f&semi; シャケ・・・・・・・1切れ<br &sol;>&NewLine; (博多熟成うまかしゃけを使用しています)<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;=焼き方=<br &sol;>&NewLine;両面魚焼きグリルを使用<br &sol;>&NewLine;・強火で3分ほど、表面が乾いてきたら弱火にして4〜5分焼き目がつくまで焼きます<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;《鶏むね肉の紅しょうが天ぷら》<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【材料/2人分】<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎鶏むね肉・・・・・・・1枚(370g)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎めんつゆ(濃縮3倍)・少々<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;(てんぷら粉)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎薄力粉・・・・・・・・・大さじ4<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎冷水・・・・・・・・・・50cc<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎マヨネーズ・・・・・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎紅しょうが・・・・・・・30g<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;=作り方=<br &sol;>&NewLine;①ボウルにマヨネーズを入れ冷水を少しづつ加えながら溶き混ぜる<br &sol;>&NewLine; 薄力粉と紅しょうがを入れる<br &sol;>&NewLine;②鶏むね肉を一口大に切る<br &sol;>&NewLine;③①のてんぷら粉に鶏むね肉をくぐらせ170℃で3、4分揚げる<br &sol;>&NewLine;④麺つゆをたらして味をつける<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;《ほうれん草の胡麻和え》<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【材料/3〜4人分】<br &sol;>&NewLine;◉ほうれん草・・・・・1束(200g)<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎ すりごま・・・・・大さじ4<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎ 砂糖・・・・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎ 醤油・・・・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎ めんつゆ・・・・・小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine; (3倍濃縮)<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;=作り方=<br &sol;>&NewLine;① ほうれん草を茹でる<br &sol;>&NewLine; 沸騰したお湯に茎から15秒、さらに葉全体を30〜40秒茹でる<br &sol;>&NewLine; 流水ににつけて絞る<br &sol;>&NewLine;②ボウルに︎ &&num;x26aa&semi;︎ の材料を入れ混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;③ 食べやすい大きさに切ったほうれん草を②に和える<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;《きんぴら》<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【材料/3、4人分】<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎ごぼう・・・・・・・・・1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎人参・・・・・・・・・・1&sol;3<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎ごま油・・・・・・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎サラダ油・・・・・・・・小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎みりん・・・・・・・・・小さじ2<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎砂糖・・・・・・・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x26aa&semi;︎醤油・・・・・・・・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;=作り方=<br &sol;>&NewLine;①ごぼう、人参を千切り<br &sol;>&NewLine; ごぼうは5分ほど水にさらす<br &sol;>&NewLine;②なべにごま油、サラダ油を入れ中火で人参から炒める<br &sol;>&NewLine;③水を切ったごぼうも加え炒める<br &sol;>&NewLine;④みりん、砂糖、醤油の順に味付け<br &sol;>&NewLine;⑤水分を飛ばしながら炒める<br &sol;>&NewLine;⑥ 水分が少なくなったら火を止め、ふたをして蒸らして出来上がりです<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;※千切りが厚めの場合は、⑤で大さじ1、2杯の水を入れて炒め時間を長くすると良いです<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;______________<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;&af;&num;おうちご飯 &num;晩ごはん &num;時短レシピ &num;簡単レシピ &num;簡単料理 &num;おうちごはん &num;料理 &num;動画撮影 &num;動画 &num;料理家 &num;レシピ &num;food &num;japanesefood &num;明太子&num;cookingram &num;recipe &num;foodie &num;instafood &num;シャケレシピ &num;弁当詰め動画 &num;弁当 &num;ガッツリ男子弁当 &num;男子弁当 &num;息子弁当 &num;お弁当詰め方 &num;鶏むね肉 &num;とり天 &num;鮭弁当 &num;シャケ弁当<br &sol;>&NewLine;&af;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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