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【ほうれん草レシピ】健康副菜で栄養満点デトックス◎レンジでできるほうれん草とえのきのごまだし和え【今日のあと一品】【副菜レシピ】

*チャプター*
00:00 今回はほうれん草のごまだし和え♡
00:19 ①材料の準備
01:54 ②レンチンして水気を絞る
03:04 ③調味料を加えて和えたら完成

ほうれん草はビタミンや鉄が豊富だし、
えのきは腸内環境を整えてくれるよ😋✨
デトックス副菜取り入れてみてね💕

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○ほうれん草 200g
○えのき 1袋
*醤油 大さじ1
*砂糖 小さじ1
*顆粒だしの素 小さじ1
*すりごま 大さじ2   
     
【作り方】
①:ほうれん草は4cm幅に切り、えのきは石づきを落と半分の長さに切る。
②:耐熱容器にほうれん草とえのきを入れてふんわりラップをしたら500Wのレンジで3分半加熱する。よく洗ったら水気をしっかりと絞っておく。
③:よく絞った②に*を加えてよく混ぜ合わせれば完成!
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BGM : DOVA-SYNDOROME

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