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野菜たっぷりレンジとホットプレートでみんなでビビンバ/#shorts#料理#cooking#節約レシピ#レンチンレシピ#ダイエット#韓国

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8i&lowbar;-pByOSaQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"&bsol;野菜たっぷりレンジとホットプレートでみんなでビビンバ&sol;&num;shorts&num;料理&num;cooking&num;節約レシピ&num;レンチンレシピ&num;ダイエット&num;韓国"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi; 野菜たっぷりみんなでビビンバ<br &sol;>&NewLine;~材料~<br &sol;>&NewLine;・もやし…1袋<br &sol;>&NewLine;・ほうれん草…1袋<br &sol;>&NewLine;・にんじん…1&sol;2<br &sol;>&NewLine;ナムルの味付け<br &sol;>&NewLine;&flat;鶏ガラ…適量<br &sol;>&NewLine;&flat;ごま…適量<br &sol;>&NewLine;&flat;胡麻油…適量<br &sol;>&NewLine;・サラダ油<br &sol;>&NewLine;・牛肉…200g<br &sol;>&NewLine;&sharp;焼肉のタレ…大3<br &sol;>&NewLine;&sharp;おろしニンニク…小1<br &sol;>&NewLine;&sharp;コチュジャン…大1(各自調整)<br &sol;>&NewLine;お好みで<br &sol;>&NewLine;・ご飯…お茶碗4杯分<br &sol;>&NewLine;・卵黄…2個分<br &sol;>&NewLine;・韓国海苔…適量<br &sol;>&NewLine;・チーズ…適量<&sol;p>&NewLine;<p>①<br &sol;>&NewLine;・もやしは耐熱容器に入れラップをして600W2分チン。<br &sol;>&NewLine;・にんじんは皮を剥き線切りにし、水大1を加えラップをし600W2分チン。<br &sol;>&NewLine;・ほうれん草は水で洗い、濡れた状態でラップで包み600W2分チン。取り出したら水にさらしてアク抜きと色鮮やかに仕上がる、水気をしっかりしぼり一口大にカット。<br &sol;>&NewLine;②もやし、にんじん、ほうれん草に&flat;を格適量入れかき混ぜたら即席ナムルの完成。<br &sol;>&NewLine;③ホットプレートに油を入れ、牛肉を色づくまで炒める。<br &sol;>&NewLine;④&sharp;を入れ(コチュジャンは各自調整)味が絡まったら、一度お皿に戻しご飯を加えホットプレートの底に残ったタレを吸わせながら炒める。<br &sol;>&NewLine;⑤ご飯を平らにし、ナムルと炒めた牛肉を綺麗に並べ卵黄を乗せる。<br &sol;>&NewLine;⑥パチパチと音が鳴り、煙が出てきたくらいにかき混ぜると綺麗なおこげができています。お好みで、韓国海苔、チーズを入れて召し上がれ!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>・特別な食材をなるべく使わずに、安くて美味しいをモットーに!ズボラレンチンレシピも多数&&num;x2728&semi;流行りのものも作ります!&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;&starf;レシピ本を買わなくても、動画ひとつで料理ができたら素敵と思って作りました!&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f973&semi;ワタシの料理チャンネル&&num;x1f973&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;youtube&period;com&sol;&commat;watashinoryouri&quest;si&equals;Pm1VUbjvsoWD4PM4<&sol;p>&NewLine;<p>・チャンネル登録!&&num;x1f97a&semi;<br &sol;>&NewLine;・&&num;x1f44d&semi;ボタン!<br &sol;>&NewLine;・コメント&&num;x1f4dd&semi;<br &sol;>&NewLine;お待ちしております&&num;x1f647&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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