月: 2024年4月

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ささみ（300g）/ 糖質：0g

＜調味料等＞
・レモン汁（小さじ２）/ 糖質：0.8g
・乾燥バジル：小さじ１
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：適量

★ 糖質（１人分）：０.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ささみ #ダイエット #糖質制限

永遠に給料低いのでまだまだ節約しますよ

チャンネル登録おねがいします！登録してくれると嬉しいのです(´;ω;｀)
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お花見弁当つくって
家族でお花見ピクニック(^^)

ハプニングもありつつ
よき休日になりました♡

今回はいつもと違った動画撮ってみたのですが
最後まで見てくれたらうれしいです！

チャンネル登録、高評価も嬉しいです！
よろしくお願いします(*^^)

美味しい野菜料理 　旬の野菜をたっぷり使った、彩り鮮やかな「野菜たっぷり豚汁」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このレシピのメリット

旬の野菜をたっぷり使うことで、栄養満点です。
豚肉と野菜の旨味が溶け込んだ、コクのある味わいです。
体が温まるので、寒い日におすすめです。
作り方自体は簡単ですが、見た目も華やかで、おもてなしにもぴったりです。

登山をして、ごはんを食べる…いわゆる「山ごはん」が趣味のHBCアナウンサー・堀内美里。
山で料理をするときは水や電気がない状況。
今回は「山ごはん」をヒントに、断水・停電の状況で食事はどう用意するかを考えます。

二つ目は、簡単に味が決まる！親子丼です。

▼専門家への取材とレシピの詳細は「Sitakke」の記事で！
https://sitakke.jp/post/10115/

▼連載「堀内美里の言いたいことは山々ですが」
北海道生まれ北海道育ち・生粋の道産子であるHBCアナウンサー・堀内美里（ほりうち・みさと）が、趣味である「登山」と「山ごはん」をご紹介しています！
https://sitakke.jp/tag/413/

▼焼き鳥缶レシピまとめ

▼焼き鳥缶レシピ①トマトチキンカレー
https://youtu.be/aADvpWfKxQA

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