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【わかめレシピ10選】おつまみや副菜に!食物繊維やミネラルたっぷり♪|macaroni(マカロニ)

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;HQJ0B-F9NCY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【わかめレシピ10選】おつまみや副菜に!食物繊維やミネラルたっぷり&sung;|macaroni(マカロニ)"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は「わかめレシピ10選」をご紹介します!<br &sol;>&NewLine;わかめは食物繊維やミネラル豊富なので、毎日取り入れたい食材ですよね。<br &sol;>&NewLine;いろんなアレンジレシピがあるので、ぜひお試しくださいね!<&sol;p>&NewLine;<p>【わかめレシピ10選】0&colon;00<br &sol;>&NewLine;↓詳しいレシピはこちら↓<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;ちくわきゅうりとわかめのポン酢和え 00&colon;04<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;127301<br &sol;>&NewLine;■調理時間:5分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ちくわ:2本<br &sol;>&NewLine;・きゅうり:1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:4g<br &sol;>&NewLine;・a&period; ポン酢しょうゆ:小さじ4杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ1&sol;3杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 輪切り唐辛子:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 白いりごま:小さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>2&period;わかめのごま油炒め 01&colon;13<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;127297<br &sol;>&NewLine;■調理時間:10分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・生わかめ:100g<br &sol;>&NewLine;・長ねぎ:30g<br &sol;>&NewLine;・しょうが:1片<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・酒:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・ごま油:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;<トッピング><br &sol;>&NewLine;・白いりごま:少々<&sol;p>&NewLine;<p>3&period;きゅうりとわかめのピリ辛ナムル 01&colon;52<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;125666<br &sol;>&NewLine;■調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・きゅうり:2本<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:3g<br &sol;>&NewLine;・塩:少々<br &sol;>&NewLine;・にんにく(すりおろし):小さじ1&sol;4杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 豆板醤:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;<トッピング><br &sol;>&NewLine;・白いりごま:適量<&sol;p>&NewLine;<p>4&period;レタスとわかめのやみつきサラダ 03&colon;13<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;122741<br &sol;>&NewLine;■調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・レタス:150g<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:5g<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:小さじ2&sol;3杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 白いりごま:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>5&period;ちくわとわかめの味噌汁 03&colon;57<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;119509<br &sol;>&NewLine;■調理時間:10分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ちくわ:2本<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ:1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:2g<br &sol;>&NewLine;・水:400cc<br &sol;>&NewLine;・だしの素:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・合わせみそ:大さじ1と1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・ごま油:小さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>6&period;やみつきわかめキャベツ 04&colon;46<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;116820<br &sol;>&NewLine;■調理時間:10分<br &sol;>&NewLine;■材料(2〜3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・キャベツ:1&sol;4玉<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:6g<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; にんにく(すりおろし):小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 黒こしょう:少々<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>7&period;もやしとわかめのやみつきナムル 05&colon;39<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;111007<br &sol;>&NewLine;■調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・もやし:1袋<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:3g<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; にんにく(すりおろし):小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ポン酢しょうゆ:大さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 白いりごま:大さじ1&sol;2杯<&sol;p>&NewLine;<p>8&period;韓国風わかめスープ 06&colon;33<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;108720<br &sol;>&NewLine;■調理時間:10分<br &sol;>&NewLine;※わかめを水で戻す時間は含みません。<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:3g<br &sol;>&NewLine;・長ねぎ:1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;・水:400cc<br &sol;>&NewLine;・a&period; にんにく(すりおろし):小さじ1&sol;4杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 鶏ガラスープの素:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 塩:少々<br &sol;>&NewLine;・ごま油:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・白いりごま:適量<&sol;p>&NewLine;<p>9&period;わかめごはん 07&colon;20<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;108713<br &sol;>&NewLine;■調理時間:15分<br &sol;>&NewLine;■材料(2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ごはん:400g<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; だしの素:小さじ1&sol;4杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 塩:小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; しょうゆ:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・白いりごま:大さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>10&period;わかめとカニカマの中華風春雨サラダ 08&colon;38<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;macaro-ni&period;jp&sol;108009<br &sol;>&NewLine;■調理時間:20分<br &sol;>&NewLine;■材料(3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;・緑豆春雨:30g<br &sol;>&NewLine;・ハム:1枚<br &sol;>&NewLine;・きゅうり:1&sol;2本&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・乾燥わかめ:3g<br &sol;>&NewLine;・カニ風味かまぼこ:4本<br &sol;>&NewLine;・a&period; 穀物酢:大さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 砂糖:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; ごま油:小さじ1杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1と1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・a&period; 白すりごま:小さじ1杯<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル紹介◆<br &sol;>&NewLine;macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。<br &sol;>&NewLine;「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。<&sol;p>&NewLine;<p>時々ずぼら、時々はていねいに。<br &sol;>&NewLine;忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。<&sol;p>&NewLine;<p>◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆<br &sol;>&NewLine;料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね&star;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;t8hmv&period;app&period;goo&period;gl&sol;EMPQ<&sol;p>&NewLine;<p>◆チャンネル登録はコチラです◆<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<&sol;p>&NewLine;<p>◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆<br &sol;>&NewLine;・instagram<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;macaroni&lowbar;news&sol;<br &sol;>&NewLine;・facebook<br &sol;>&NewLine; 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