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【作り置きレシピ4品】もう1品おかずがほしい!というときの救世主!野菜メインのレシピになります

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;yCuVSgCWgB8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【作り置きレシピ4品】もう1品おかずがほしい!というときの救世主!野菜メインのレシピになります"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>こんにちは、井上まりなです。<br &sol;>&NewLine;最近家庭菜園を始めました。<br &sol;>&NewLine;種から植えると、生命の息吹を感じることが出来ていいですね。<&sol;p>&NewLine;<p>今はしそ、イタリアンパセリ、バジルを植えていますが、<br &sol;>&NewLine;ゆくゆくは果実や野菜も作りたいなあなどと思っています。<&sol;p>&NewLine;<p>外に野菜を置いておくと、虫が寄ってくるのがこわいですが<br &sol;>&NewLine;みんなどうしているんでしょうか?<br &sol;>&NewLine;そろそろアイツ(例の黒いの)の季節ですね、今から震えています。<&sol;p>&NewLine;<p>〈買い物リスト〉<br &sol;>&NewLine; 長芋   10cm<br &sol;>&NewLine;梅干し  2個<br &sol;>&NewLine; 海苔<br &sol;>&NewLine; アスパラガス  4本程度<br &sol;>&NewLine;車えび     200g<br &sol;>&NewLine; ズッキーニ  1本<br &sol;>&NewLine;ツナ缶    1個<br &sol;>&NewLine;鮭     2切<&sol;p>&NewLine;<p>〈使用する調味料〉<br &sol;>&NewLine;砂糖   大さじ2<br &sol;>&NewLine;酢    大さじ3<br &sol;>&NewLine;水    大さじ3<br &sol;>&NewLine;白だし  大さじ1<br &sol;>&NewLine;白ワインビネガー 大さじ1.5<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル  大さじ2<br &sol;>&NewLine;砂糖       小さじ1<br &sol;>&NewLine;塩        小さじ1&sol;6塩    小さじ1&sol;6<br &sol;>&NewLine;レモン汁 大さじ2<br &sol;>&NewLine;粉チーズ    大さじ2<br &sol;>&NewLine;パセリ・バジル(あれば)酒     大さじ3<br &sol;>&NewLine;めんつゆ  <&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 今日の動画は?<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;19 ◎焼き梅と長芋のカルパッチョ<&sol;p>&NewLine;<p> 〈材料〉<&sol;p>&NewLine;<p>  長芋     10cm<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;梅干し    2個<br &sol;>&NewLine;  砂糖     大さじ2<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;酢      大さじ3<br &sol;>&NewLine;  水      大さじ3<br &sol;>&NewLine;  白だし    大さじ1<br &sol;>&NewLine;  海苔     お好み<&sol;p>&NewLine;<p> 〈作り方〉<br &sol;>&NewLine; ①長芋は皮を剥き、5mmの短冊切りにする<br &sol;>&NewLine;  ボウルに入れて塩を加え、混ぜて置いておく<br &sol;>&NewLine; ②梅干しは、焼き色がつくように転がしながらフライパンで焼く<br &sol;>&NewLine; ③焼いた梅干をたたき、タッパーに入れる<br &sol;>&NewLine;  ほかの調味料も加えてマリネ液を作る<br &sol;>&NewLine; ④①の長芋を水で洗ってネバネバを洗い落とし、水を切る<br &sol;>&NewLine;  タッパーに加えてマリネ液と混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine; ⑤海苔を好みの量かけて完成<&sol;p>&NewLine;<p>2&colon;25 ◎海老とアスパラのビネガーサラダ<&sol;p>&NewLine;<p> 〈材料〉<&sol;p>&NewLine;<p>  アスパラガス    4本程度<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;車えび       200g<&sol;p>&NewLine;<p>  白ワインビネガー  大さじ1.5<br &sol;>&NewLine;  オリーブオイル   大さじ2<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;砂糖        小さじ1<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;塩         小さじ1&sol;6<&sol;p>&NewLine;<p> 〈作り方〉<br &sol;>&NewLine; ①アスパラは下半分の皮を剥き、用意した海老と同じくらいになるように切る<br &sol;>&NewLine; ②オリーブオイル(分量外)をフライパンにひき、<br &sol;>&NewLine;  海老とアスパラの茎を炒める<br &sol;>&NewLine;  海老の色が変わってきたら穂先も加え、フタをして<br &sol;>&NewLine;  3分ほど加熱する<br &sol;>&NewLine; ③タッパーに調味料を入れてドレッシングを作る<br &sol;>&NewLine;  できるだけ乳化させておく<br &sol;>&NewLine; ④炒め終わった海老とアスパラをタッパーに入れて完成<&sol;p>&NewLine;<p>3&colon;35 ◎ズッキーニとツナの焼きカルパッチョ<&sol;p>&NewLine;<p> 〈材料〉<&sol;p>&NewLine;<p>  ズッキーニ      1本<br &sol;>&NewLine;  ツナ缶        1個<br &sol;>&NewLine;  オリーブオイル    大さじ3<br &sol;>&NewLine;  塩          小さじ1&sol;6<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;レモン汁       大さじ2<br &sol;>&NewLine;  粉チーズ       大さじ2<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;パセリ・バジル   (あれば)<&sol;p>&NewLine;<p> 〈作り方〉<br &sol;>&NewLine; ①ズッキーニは5㎜幅の輪切りにする<br &sol;>&NewLine; ②フライパンにオリーブオイルをひき、ズッキーニを並べて<br &sol;>&NewLine;  焼き色がつくまで両面焼く<br &sol;>&NewLine; ③ツナ缶をフライパンに加え、水分を飛ばすように炒める<br &sol;>&NewLine; ④塩、レモン汁を加えて混ぜる<br &sol;>&NewLine; ⑤タッパーに④を入れ、最後に粉チーズとパセリやバジルをかける<&sol;p>&NewLine;<p>4&colon;52 ◎煮鮭ほぐし<&sol;p>&NewLine;<p> 〈材料〉<br &sol;>&NewLine;  酒     大さじ3<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;めんつゆ  大さじ4<br &sol;>&NewLine;  <br &sol;>&NewLine;鮭     2切<&sol;p>&NewLine;<p> 〈作り方〉<br &sol;>&NewLine; ①鍋に、鮭がつかるくらいの水をはる<br &sol;>&NewLine; ②材料を全て加え、表面がふつふつする火加減から5分煮る<br &sol;>&NewLine; ③タッパーにうつし、ほぐす<br &sol;>&NewLine;  味が薄かったらめんつゆで調節する<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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