21kg痩せた！娘は6kg痩せた！レシピも出してます
まだまだ私は減量中🙌
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鶏ムネひき肉の親子丼
いつもの親子丼レシピをひき肉にしました
食べ応えがあるようになるべくひき肉を最初にさわらないのが
コツです
⬜︎材料 3人前
・鶏ひき肉 250〜300g
・卵 3つ
・たまねぎ 1/2個
a.水 160cc
a.醤油
a.みりん
a.砂糖 各大さじ2
a.お酒 大さじ1
a.顆粒だし 小さじ1/2
1. 玉ねぎは薄くスライスする
2. フライパンに鶏ひき肉をいれ軽く広げたら焼き目がつくまでまつ
焼き目がついたらひっくり返しざっくりと1口サイズくらいに
崩す
3. 玉ねぎを加えaを入れてフタをせずに煮込む
(強めの中火で3〜5分ほど煮る)
4. 溶き卵の2/3を加えてフタして中火30秒
残りの卵も加えて中火で半熟になるまで煮る(フタなし)
🌸卵をいれる前に味見して濃さや甘さ調節してください
🌸最後の卵いれたときは火を消してフタをして予熱でも大丈夫です☺️
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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです
お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️
MAX99.8kg まだまだダイエット中🍚
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