余った野菜１つで！超簡単！副菜レシピ５！おいしく食べて身体スッキリ！

◻︎動画の目次
00:00 オープニング
00:18 １品目（たたき胡瓜の塩昆布和え）
01:08 ２品目（水菜のオリーブ醤油和え）
02:18 ３品目（ツナのキャロットラペ）
03:04 ４品目（わかめの塩ナムル）
04:14 ５品目（焼き玉ねぎのマスタードソースマリネ）
06:00 盛り付け

⭐︎たたき胡瓜の塩昆布和え
胡瓜　１本
塩昆布　３g
ごま油　小さじ１

⭐︎水菜のオリーブ醤油和え
水菜　１束
オリーブオイル　大さじ１
醤油　小さじ１

⭐︎ツナのキャロットラペ
人参　１本
ツナ缶（水煮）１缶（７０g）
オリーブオイル　大さじ２
酢　大さじ２
粒マスタード　小さじ１
塩　ふたつまみ

⭐︎わかめの塩ナムル
カットわかめ（乾）１０g
水　大さじ１
ごま油　小さじ２
おろしにんにく　1/2片
塩　ひとつまみ
炒り白ごま　適量

⭐︎焼き玉ねぎのマスタードソースマリネ
玉ねぎ　２個
オリーブオイル　大さじ１
ピンクペッパー　適量

☆マリネ液
ウスターソース　大さじ３
オリーブオイル　大さじ２
バルサミコ酢　大さじ１と1/2
塩　ふたつまみ

Instagram（Recipe)
https://www.instagram.com/sorainaka

CONTACT 📩
[sorainaka1111@gmail.com](mailto:sorainaka1111@gmail.com)

#常備菜
#作り置きレシピ
#おつまみレシピ
#ヘルシー料理
#簡単料理