ヨーグルトにコンビニで買える食材をプラスして、タイパよくたんぱく質チャージ♪運動後でへとへとでもパパッと作れるさっぱり丼レシピ！あなたはどっち派？
5月15日はヨーグルトの日！実はプレーンヨーグルトはオイルや白だしとも相性抜群！意外と思われる組み合わせですが、ぜひ試してみてくださいね♪
[Presented by 明治ブルガリアヨーグルト]
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■材料 (各1人分)
【サーモングルト丼】
・明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 180g 1個
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・スモークサーモン 70g
・冷凍ブロッコリー 2房
・ミニトマト 1個
・粉チーズ 小さじ2
・おろしにんにく 小さじ1/4
・塩 ひとつまみ
・黒こしょう 少々
・オリーブオイル 小さじ1
【白い親子丼】
・明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン 180g 1個
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・サラダチキン 1パック(110g)
・卵 1個
・白だし 小さじ2
・大葉 1枚
・白いりごま 適量
・ごま油 小さじ1
■手順
【サーモングルト丼】
1.明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン180gに粉チーズ、おろしにんにく、塩を加えてパックのまま混ぜる(粉チーヨーグルト)。
2.冷凍ブロッコリーは袋の表記通りに解凍する。ミニトマトはヘタを取り除き、縦十字に切る。
3.器にごはんを盛り、スモークサーモンをのせて粉チーヨーグルトをかける。2の野菜をのせて黒こしょう、オリーブオイルをかける。
【白い親子丼】
1.明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン180gに白だしを加えてパックのまま混ぜる(だしヨーグルト)。
2.サラダチキンは食べやすい大きさの角切りにする。
3.器にごはんを盛り、だしヨーグルトをかけてサラダチキンをのせる。中央に大葉を敷き、その上に卵をのせて白いりごまをちらし、ごま油をかける。
#明治ブルガリアヨーグルト #たんぱく質チャージ丼
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料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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