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お弁当作りが少しでも楽になりますように…!【16. ほうれん草のおひたし】お弁当の定番おかずがレンジで簡単! #料理 #レシピ #ほうれん草 #おひたし #電子レンジ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;A0EK&lowbar;LcGbwE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"お弁当作りが少しでも楽になりますように…!【16&period; ほうれん草のおひたし】お弁当の定番おかずがレンジで簡単! &num;料理 &num;レシピ &num;ほうれん草 &num;おひたし &num;電子レンジ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【16&period; ほうれん草のおひたし】<br &sol;>&NewLine;〜お弁当の定番おかずがレンジで簡単!〜<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f466&semi;4人分 &&num;x23f3&semi;10分<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f9ca&semi;冷凍ok! &&num;x1f371&semi;お弁当ok!<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;《材料》<br &sol;>&NewLine;・ほうれん草(4束)<br &sol;>&NewLine;《調味料》<br &sol;>&NewLine;・ほんだし(小さじ1&sol;2)<br &sol;>&NewLine;・ラカントor砂糖(小さじ1)<br &sol;>&NewLine;・白だし(大さじ1)<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ(小さじ1)<br &sol;>&NewLine;・白すりごま(大さじ1)<&sol;p>&NewLine;<p>《作り方》<br &sol;>&NewLine;①ほうれん草(4束)を5cm幅に切る。<br &sol;>&NewLine;②ほうれん草をレンジ対応タッパーに入れる。<br &sol;>&NewLine;③ほうれん草を水に少し浸して汚れを落とす。<br &sol;>&NewLine;④ほうれん草の水気を切り、電子レンジ600Wで2分加熱する。<br &sol;>&NewLine;⑤全体を軽く混ぜ、ほうれん草の水を絞る。<br &sol;>&NewLine;【ポイント】水の切り方が甘いと、出来上がった味が薄くなるため注意!<br &sol;>&NewLine;⑥ほんだし(小さじ1&sol;2)を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑦ラカントor砂糖(小さじ1)を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑧白だし(大さじ1)を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑨しょうゆ(小さじ1)を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑩混ぜる。<br &sol;>&NewLine;⑪白すりごま(大さじ1)を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑫よく混ぜる。<br &sol;>&NewLine;【ポイント】白すりごまを入れる事で、水気を吸い、お弁当の液ダレ防止になるよ!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;料理 &num;時短 &num;お弁当 &num;おうちごはん &num;副菜 &num;冷凍可能 &num;レシピ &num;自炊 &num;時短レシピ &num;手作りごはん &num;ごはん &num;今日のごはん &num;簡単レシピ &num;手料理 &num;献立 &num;朝ごはん &num;昼ごはん &num;夜ご飯 &num;晩ごはん &num;節約レシピ &num;調理師免許 &num;パティシエ &num;製菓衛生師免許 &num;今日のご飯 &num;飯テロ &num;電子レンジ &num;ほうれん草 &num;おひたし &num;白すりごま<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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