痩せる親子丼？！

痩せる親子丼

ボディーメイクは食事といっても過言ではありません！

食事７割　運動３割と言われているくらいですから😂

そんな中食事が味気ないものであれば
苦痛で継続まで至りませんよね😢

本日はボディーメイクのシンプル食
親子丼をつくったので載せさせて頂きます♪

シンプルですが痩せます^_^

是非活用し、食を楽しみながらボディーメイクをしていきましょう！！

材料　2食分
ささみ150g〜200g
玉ねぎ1個分
卵2個
青ネギ適量
いりこ出汁1/2袋

水500cc
醤油60cc
味醂60cc
エリスリトール

ジャスミン米　180g
※作り方は動画参照^_^

カロリー　1食分
約480kcal
P35
F6.5
C70

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