痩せる親子丼
ボディーメイクは食事といっても過言ではありません!
食事7割 運動3割と言われているくらいですから😂
そんな中食事が味気ないものであれば
苦痛で継続まで至りませんよね😢
本日はボディーメイクのシンプル食
親子丼をつくったので載せさせて頂きます♪
シンプルですが痩せます^_^
是非活用し、食を楽しみながらボディーメイクをしていきましょう!!
材料 2食分
ささみ150g〜200g
玉ねぎ1個分
卵2個
青ネギ適量
いりこ出汁1/2袋
水500cc
醤油60cc
味醂60cc
エリスリトール
ジャスミン米 180g
※作り方は動画参照^_^
カロリー 1食分
約480kcal
P35
F6.5
C70
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