月: 2024年5月

【夢は”3000人”のファンとリアルイベントをする事】
僕らは高校からの同級生コンビ！笑
今は「共同生活」しながら、
歌ったり、変な料理作ったり、イタズラしたり、、、
ほのぼのした毎日をお届けしてるよん。

そんな僕らの本気は”ステージの上”。
3000人の夢を叶えるため！！！
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スーパーで買った豆苗を1回目料理し
2回目を再生野菜として育てました。

21kg痩せた！娘は6kg痩せた！レシピも出してます
まだまだ私は減量中🙌

ほかのレシピ➡➡➡@diet_chiichan_gohan
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鶏ムネひき肉の親子丼

いつもの親子丼レシピをひき肉にしました
食べ応えがあるようになるべくひき肉を最初にさわらないのが
コツです

⬜︎材料 3人前
・鶏ひき肉　　250〜300g
・卵　　　　　3つ
・たまねぎ　　1/2個
a.水　　　　　160cc
a.醤油
a.みりん
a.砂糖 　　　各大さじ2
a.お酒　　　　　大さじ1
a.顆粒だし　　　小さじ1/2

1. 玉ねぎは薄くスライスする

2. フライパンに鶏ひき肉をいれ軽く広げたら焼き目がつくまでまつ
焼き目がついたらひっくり返しざっくりと1口サイズくらいに
崩す

3. 玉ねぎを加えaを入れてフタをせずに煮込む
　(強めの中火で3〜5分ほど煮る)

4. 溶き卵の2/3を加えてフタして中火30秒
残りの卵も加えて中火で半熟になるまで煮る(フタなし)

🌸卵をいれる前に味見して濃さや甘さ調節してください

🌸最後の卵いれたときは火を消してフタをして予熱でも大丈夫です☺️

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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです⁡
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⁡お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️⁡
⁡MAX99.8kg⁡ まだまだダイエット中🍚
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⁡ストーリーではダイエットやゲリラレシピ公開中です✨

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『いんげんのそぼろ炒め』(1;58)
#業務スーパー食材
野菜なども高くなり、冷凍野菜(いんげん)を使って(作り置きおかず)
お弁当の副菜として、包丁は使わず手軽に作っています。
オイスターソース、しょうが、にんにくの風味で
甘辛さが、ごはんに合うと思います。

【食材】
合挽ミンチ肉　　　60g
いんげん(冷凍)　　100g
煎りごま(仕上げ)　少々
胡麻油(炒め)　　　大さじ1/2
(水溶き片栗粉)
片栗粉　　　　　　小さじ1/2
　水　　　　　　　小さじ1/2
【合わせ調味料】
料理酒　　　　　　大さじ1
みりん　　　　　　大さじ1
しょうゆ　　　　　大さじ1
砂糖　　　　　　　大さじ1/2
オイスターソース　小さじ1
おろしにんにく　　3㎝
おろししょうが　　3cm
鶏がらスープの素　小さじ1/4～1/5
(炒め時)
塩　こしょう　　　各少々

の上記のレシピで今回の『いんげんのそぼろ炒め』を作りました。

我が家の食卓に上がった一品料理を
レシピ動画としてアップしております
大したものではありませんが、日々の料理日記の様なものです
食べることは生きること！
食は生命の根源！
食は毎日のことだからこそ美味しく!!　楽しく!!食することができる感謝の気持ちをもって!!そして家庭内での食材ロス削減をテーマにした、気取らない飾らない
家庭料理レシピ動画を紹介しております。
また、お金を出せば、高い食材をつかえば、美味しいものが食べれるのは当たり前
安い食材でやりくりする、主婦の方々と同じ感覚で、安い食材で美味しく作ろうと頑張っているチャンネルです今後とも皆様よろしくお願いいたします＾＾
https://twitter.com/freeCookings

ヘルシーで最強に美味しい！絶品すぎるどんぶりレシピが完成しました！

【白米がとまらない究極の甘辛漬けささみ丼】

【材料】
ごはん1膳
ささみ200g
マヨネーズ大さじ2
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3
にんにくチューブ2cm
みりん大さじ1
コチュジャン大さじ1
サラダ油小さじ1
卵黄1個
白ごま適量
ネギ適量

【作り方】
①袋を準備してささみ200g、マヨネーズ大さじ2、めんつゆ大さじ3、にんにくチューブ2cm、みりん大さじ1、コチュジャン大さじ1を加えて30分漬ける
②熱したフライパンにサラダ油小さじ1を引いて中火でささみを火が通るまで炒めながら味がしっかりとつくようによく絡める
③ご飯の上に盛りつけたら卵黄を落として白ごま、ネギをのせて完成！

#shorts #簡単レシピ #時短レシピ #丼

ご視聴いただきありがとうございます！

今回は、節約を兼ねてチーズ豚丼を作りました。
僕自身、陰キャラなのですごい親近感が湧く料理でしたww

今回の料理は、本当に簡単です！
「切って、煮て、盛り付ける」の３工程だけです
お時間あるときに、お試し下さいww

P.S.
食後にデート等の予定がある方は
ニンニクを入れないことをおすすめします