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【腸活レシピ】わかめとえのきでデトックス!食物繊維をバランスよく摂取◎きゅうりとわかめとえのきの酢の物【今日のあと一品】【副菜レシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;8mzELM6fS6M&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【腸活レシピ】わかめとえのきでデトックス!食物繊維をバランスよく摂取◎きゅうりとわかめとえのきの酢の物【今日のあと一品】【副菜レシピ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>*チャプター*<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 今回はきゅうりとわかめの酢の物<br &sol;>&NewLine;00&colon;17 ①わかめの準備<br &sol;>&NewLine;02&colon;04 ②きゅうりの準備<br &sol;>&NewLine;03&colon;03 ③えのきの準備<br &sol;>&NewLine;03&colon;03 ④味付けしたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>今回は腸活にもピッタリなわかめとえのきときゅうりの酢の物&&num;x1f60a&semi;♡<br &sol;>&NewLine;酢の物はシンプルだけど飽きがこない定番副菜ですよね&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;食物繊維は意識しないと不足しがちだからぜひ取り入れてみてね!<&sol;p>&NewLine;<p>「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」<br &sol;>&NewLine;なんて日に少しでもヒントになればと思います&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>使用している調理器具などはこちらに載せています&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;♡<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;10fed7cd58&sol;items<br &sol;>&NewLine;instagram<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;&commat;atohitoshina<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&cir;乾燥わかめ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;きゅうり 1本<br &sol;>&NewLine;&cir;えのき 1袋<br &sol;>&NewLine;*酢 大さじ2<br &sol;>&NewLine;*砂糖 小さじ2<br &sol;>&NewLine;*醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;*いりごま 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①:乾燥わかめは水で戻しておく。<br &sol;>&NewLine;②:きゅうりは薄くスライスして塩を揉み、5分ほど置いて水気を絞る。<br &sol;>&NewLine;③:えのきは石づきを落として半分の長さに切り、ほぐして耐熱容器に入れる。ラップをして500Wのレンジで2分加熱し、出た水分はペーパーでふき取っておく。<br &sol;>&NewLine;④:えのきにわかめときゅうりを合わせ、*を入れて和えれば完成!<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;BGM &colon; DOVA-SYNDOROME<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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