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ーー◆チャプターリスト(目次)◆ーー
0:00 オープニング
0:23 ①ハートの赤ウインナー
1:15 ②ゆで卵
2:37 ③ドライカレーの具
5:36 ご飯は先に入れておきました
5:50 お弁当箱におかずを詰めます
6:29 今日のワンポイント
6:52 エンディング
ーー◆お弁当レシピ ◆ーーーーー
◇１．ハートの赤ウインナーの材料◇
(適量です)
〇赤ウインナー・・・4本
〇ピック・・・4本
①赤ウインナーはつまようじで数か所穴を開けて、レンジOKのお皿に入れ、５００Wで３０秒加熱します(目安です)
②温まったら斜めに切って、ハートにしてピックを刺します
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◇２．ゆで卵の材料◇
(適量です)
〇卵・・・2個
〇水・・・かぶるぐらい
〇塩・・・適量
①小鍋にお湯を沸かして沸騰したら塩を少し入れ、そっと卵を入れて、１分ぐらいお箸でぐるぐるします
②１２～１５分ぐらいゆでて、固ゆでにします
③ゆであがったら火を止めて氷水にとり、５分ぐらい経ったら水の中で殻をむきます
④ゆで卵カッターで切っておきます♪
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◇３．ドライカレーの具の材料◇
(２人分)
☆食材
合いびき肉・・・約200ｇ
(塩こしょう・・・適量)
玉ねぎ・・・1/4個
ピーマン・・・2個
にんじん・・・1/3本
ミニトマト・・・6個
☆炒め油
サラダ油・・・適量
☆調味料
カレー粉・・・大さじ1
酒・・・大さじ3
ケチャップ・・・大さじ2
ウスターソース・・・大さじ1
コンソメ(顆粒)・・・小さじ1/2
砂糖・・・小さじ1/2
しょうがチューブ・・・約5センチ
①材料を切ります
・玉ねぎは皮をむいて洗ってから頭の部分と根元の部分を切り落として、５ミリ角ぐらいに切ります
・ピーマンは洗ってから半分に切ってヘタと種をとり、５ミリ角ぐらいに切ります
・にんじんは洗ってから皮をむいてヘタの部分と下の部分を切り落として、５ミリ角ぐらいに切ります
・ミニトマトはヘタをとって洗ってから半分に切ります
②フライパンにサラダ油を熱して、温度が上がったらひき肉を入れ、塩こしょうします
③玉ねぎ・ピーマン・人参も入れて炒めます
④ある程度火が通ったら、ミニトマトも入れ、カレー粉・酒・ケチャップ・ウスターソース・コンソメ・砂糖・しょうがを入れて炒め合わせます
⑤できあがったら冷ましておきます
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◎ご飯は先にお弁当箱に入れて、冷ましておきます♪
◎おかずは冷めてからお弁当箱に詰めます♪
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🍚↓冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓です🍚
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◆メインの食材ごとにまとめた再生リスト◆
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🐖豚肉🐖
🐤鶏肉🐤
🐂牛肉🐂
✾ひき肉✾
🦐むきえび🦐
🐟魚🐟
🐚貝🐚
💎シーフードミックス💎
🥓加工品🥫
🍚ご飯🍚
🍝麺類🍝
🍞パン🍞
👇丼物🍚
⭐一品だけ⭐
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🌸今までのお弁当作りの動画をまとめた再生リスト🍱✨
🍑簡単おうち料理をまとめた再生リスト🏠
🍞簡単食パンアレンジをまとめた再生リスト🍞
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It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
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