低脂質！パルテノで作るブルーベリーレアチーズ♡ #低脂質スイーツ #簡単レシピ

どうも、りのです！

今回は、生理前の食欲に勝てない人向け！
低脂質なパルテノブルーベリーレアチーズ🫐のレシピ♡

ブルーベリーって実はpmsの症状を和らげると言われてて、食欲の乱れ、イライラ、むくみやお腹の張りなど軽減させてくれるらしいよ🥰

確かに食べたら割と満足するというか！果物だからってのもあるんかもしれん。

甘いもの欲止まらないって人はぜひ作ってみて！
混ぜるだけで簡単に作れるよ。

▪️低脂質♡ブルーベリーレアチーズ
▼材料
・パルテノ（無糖）　1個
・キリクリームチーズ　1個
⭐︎はちみつ　大さじ1
⭐︎バニラエッセンス　2.3滴
⭐︎ブルーベリー　好きなだけ

①蓋を剥がしパルテノを混ぜて、柔らかくなったクリームチーズを入れてよく混ぜる。
②⭐︎を入れてよく混ぜたら出来上がり。

※小さいお子さんにはハチミツは避けてください。
液体シロップでしたらなんでも代用可能です。
※キリクリームは常温か少し温めてから使うことでより混ざりやすくなります。