どうも、りのです！
今回は、生理前の食欲に勝てない人向け！
低脂質なパルテノブルーベリーレアチーズ🫐のレシピ♡
ブルーベリーって実はpmsの症状を和らげると言われてて、食欲の乱れ、イライラ、むくみやお腹の張りなど軽減させてくれるらしいよ🥰
確かに食べたら割と満足するというか！果物だからってのもあるんかもしれん。
甘いもの欲止まらないって人はぜひ作ってみて！
混ぜるだけで簡単に作れるよ。
▪️低脂質♡ブルーベリーレアチーズ
▼材料
・パルテノ（無糖） 1個
・キリクリームチーズ 1個
⭐︎はちみつ 大さじ1
⭐︎バニラエッセンス 2.3滴
⭐︎ブルーベリー 好きなだけ
①蓋を剥がしパルテノを混ぜて、柔らかくなったクリームチーズを入れてよく混ぜる。
②⭐︎を入れてよく混ぜたら出来上がり。
※小さいお子さんにはハチミツは避けてください。
液体シロップでしたらなんでも代用可能です。
※キリクリームは常温か少し温めてから使うことでより混ざりやすくなります。