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料理人の日常の音17 夏野菜オクラのペクチンは腸活に最適🎵ただ水溶性なので水は最低限で。#asmr #夏野菜 #野菜 #オクラ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;6AtKslGi-fY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"料理人の日常の音17 夏野菜オクラのペクチンは腸活に最適&&num;x1f3b5&semi;ただ水溶性なので水は最低限で。&num;asmr &num;夏野菜 &num;野菜 &num;オクラ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>夏野菜の代表の一つといえばオクラ。ネバネバ食感は食欲ない時でも美味しく食べれますね。<br &sol;>&NewLine;オクラはにはたんぱく質や食物繊維の他、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンCなどのビタミンが豊富に含まれています。 また、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラルも豊富で、オクラに特に豊富に含まれるペクチンは腸活に最強!善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれます。 便秘や下痢などの予防にも効果的です。 また、糖質の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を抑えたり、血清コレステロール値を低下させたりもしてくれます。 不溶性の食物繊維も腸内環境を整えるのに効果的なので水は最低限で熱を入れたいならレンジ調理がオススメです<&sol;p>&NewLine;<p>&num;和食 &num;ASMR &num;オクラ &num;腸活 &num;腸活ダイエット <&sol;p>&NewLine;<p>和食を主に飲食業に携わり25年。現在も神奈川県で割烹を営み10年になります。<br &sol;>&NewLine;このサイトはそんな現役板前でもある私「一匠」がご家庭でも簡単に出来る様々な料理レシピや時短テクニック、また様々な食材を前に悩む・・・<br &sol;>&NewLine;または冷凍庫や冷蔵庫に長期放置しがちな食材の活用方法など・・・<&sol;p>&NewLine;<p>そんな場面にも参考にして頂ける料理ジャンルを中心に面白可笑しく発信していこうと思っております。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;【唐辛子研究家一匠としての活動】<br &sol;>&NewLine;そしてこれはまた専門的な分野ではありますが、私「唐辛子研究家一匠」としてテレビ等様々なメディア、コラボ、監修等の活動も行っております。<br &sol;>&NewLine;唐辛子関連ジャンルの動画等も後々少しづつ上げていこうと思っておりますので、ご興味のある方はこちらも是非宜しくお願い致します。<&sol;p>&NewLine;<p>【メディア出演関連】<br &sol;>&NewLine;TBS マツコの知らない世界&lpar;マツコの知らない唐辛子の世界)<br &sol;>&NewLine;TBS ラヴィット(プロが選ぶ&cir;&cir;TOP10シリーズ)<br &sol;>&NewLine;&cir;辛いカップラーメン(2回)<br &sol;>&NewLine;&cir;辛いスナック菓子(2回)<br &sol;>&NewLine;&cir;コンビニで買える辛いスープランキング<br &sol;>&NewLine;NHK ぶらり鉄道の旅<br &sol;>&NewLine;日本テレビ 有吉ゼミ<br &sol;>&NewLine;テレ朝 イベ研<br &sol;>&NewLine;他色々<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>日々の皆様の食生活に彩を!<&sol;p>&NewLine;<p>是非最後まで動画を見て頂き、少し参考になったな。<br &sol;>&NewLine;また見てみようかなと思われた方は高評価とチャンネル登録を宜しくお願いします<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録はこちら⇩<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;wasyokuitamaeissho<&sol;p>&NewLine;<p>休みの時などは時々愛猫2匹(老猫 名前ねこ)(チビ猫 名前K)とのゆるーいショート動画や趣味のサウナ関係の動画なんかも気分転換にあげることもあるかもしれません&&num;x1f408&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お店はこちら<br &sol;>&NewLine;海鮮和食 一匠<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;tabelog&period;com&sol;kanagawa&sol;A1407&sol;A140701&sol;14054603&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>唐辛子関連はこちら<br &sol;>&NewLine;唐辛子研究科 一匠<br &sol;>&NewLine;X&&num;x27a1&semi;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;KmcSuperdry<&sol;p>&NewLine;<p>プロフィール<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ja&period;wikipedia&period;org&sol;wiki&sol;&percnt;E4&percnt;B8&percnt;80&percnt;E5&percnt;8C&percnt;A0&lowbar;&lpar;&percnt;E4&percnt;BA&percnt;BA&percnt;E7&percnt;89&percnt;A9&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>#和食 #唐辛子 #レシピ  #ごはん<br &sol;>&NewLine;#時短 #料理 #料理人 #板前 #一匠 #有機野菜 #ASMR<br &sol;>&NewLine;#WASYOKU #旨辛 #唐辛子研究家 #残り物レシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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