【痩せるご飯】レンチン冷やし中華 #痩せるご飯 #簡単レシピ #痩せたいけど食べたい #ヘルシーごはん #お弁当 #痩せ飯 #低脂質

夏に食べたい麺メニュー☀️

実は「冷やし中華」は、
低脂質で高タンパクなダイエットメニュー🔥

野菜マシマシ🥦で食べてね👩🏼‍🍳💚
お腹いっぱいになって間食減るよ‼️
まじでおすすめ‼️
痩せたい人は「ダイエット弁当」食べて🔥

【材料】
・中華麺：1食分
・ハム：1袋
・きゅうり：1/2本
・ミニトマト：好きなだけ
・卵：1個
・ワカメ：小皿一皿くらい

【作り方👩🏼‍🍳】
①ポットでお湯を沸かす
②熱湯をかけて麺をほぐす
③600Wで3分(500W：3分40秒)
④水でよく洗う
⑤具材を切る
⑥麺を4〜5束にまとめて敷き詰める
⑦麺の上にラップを敷く
⑧ラップの上に具材を盛り付ける
⑨保冷剤を沢山入れて持ち運んでください♪

【ワンポイント】
👩🏼‍🍳食中毒を防ぐために麺と具材を分ける
👩🏼‍🍳保冷剤たくさん入れてガンガン冷やす
👩🏼‍🍳ゆで卵は炊飯器で作って保存しておく
👩🏼‍🍳付属のタレは凍らせて保冷剤代わりに！
　(食べる直前に麺にかけて召し上がれ💫)