@kurage.keto.recipe ←ケトで爆速ダイエット🔥
実験で−16kg痩せを5回繰り返した経験を元に【ケト健康レシピ】を発信しています♪作ってみたい！と思って下さったらコメント欄に【🥑】で教えてくださいね✨
ケトジェニックダイエット
向いてる人向いてない人
私はケトジェニックで16kg痩せたくらげです🪼
皆さん、ケトジェニックダイエットって知ってますか？
簡単に言うと、肝臓で作られる「ケトン体」をエネルギーとして使うダイエット法です✨
ごはんやパンなどの炭水化物をグッと減らして、その代わりに良質な脂をとってケトン体を増やすっていう方法です。
効果としては👇
・短期で痩せれる
・食欲が減る
・集中力が増すかも？？🤔
ただし、向いてる人と向いていない人がいます！
トレーナーとしての経験から、書いてみましたので、自分がどっちか確認してみてくださいね💡
✅向いてる人
・ご飯食べたら眠くなる
・ロースよりカルビが好き
・赤身より大トロが好き
・一人前じゃ足りない人
❌向いていない人
・ご飯べて眠くならない
・大トロより赤身が好き
・カルビよりロースが好き
・一人前で満足できる人
この辺を参考にして、向いてる方は試してみるのもありですね😊
ちなみに、今日のしっとり胸肉の作り方はまた今度レシピを紹介しますね🍗✨
それでは！
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