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《きゅうりの浅漬け》
◉きゅうり 3本
◎だしの素 大さじ1
◎砂糖 大さじ1
◎塩 小さじ2
◎酢 大さじ2
《きゅうりとわかめの酢の物》
◉きゅうり 1本
・塩 小さじ1/4
◉わかめ 2g
◎酢 大さじ1
◎醤油 小さじ2
◎砂糖 小さじ1
《トマトの塩昆布和え》
◉ミニトマト 15個
◎塩昆布 ふたつまみ
◎ごま油 小さじ2
◎かつお節 1袋
《切り干し大根のサラダ》
◉切り干し大根 20g
◉きゅうり 1本
◉ちくわ 2本
◎酢 大さじ1
◎味噌 小さじ1
◎醤油 小さじ1/2
◎すりごま 大さじ1
《人参とちくわのごま和え》
◉人参 1本
◉ちくわ 2本
◎醤油 小さじ2
◎砂糖 小さじ2
◎すりごま 大さじ1
《なすとピーマンの煮浸し》
◉なす 1本
◉ピーマン 4個
◉ツナ缶 1缶
◎めんつゆ 大さじ2
◎かつお節 1パック
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