副菜一品しっかり味が染み込んだ!!胸肉とこんにゃくの甘みそ炒め/#shorts#料理#cooking#節約レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;OUqmnq8ABOk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"&bsol;副菜一品しっかり味が染み込んだ&excl;&excl;胸肉とこんにゃくの甘みそ炒め&sol;&num;shorts&num;料理&num;cooking&num;節約レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;&&num;xfe0f&semi; 鶏胸とこんにゃくの甘みそ炒め<br &sol;>&NewLine;～材料〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　<br &sol;>&NewLine;・鶏胸肉…1枚<br &sol;>&NewLine;・こんにゃく…1枚&lpar;200~250g&rpar;<br &sol;>&NewLine;&sharp;みそ…大1<br &sol;>&NewLine;&sharp;みりん…大1<br &sol;>&NewLine;&sharp;酒…大1<br &sol;>&NewLine;&sharp;砂糖…大1<br &sol;>&NewLine;&sharp;めんつゆ…大1<br &sol;>&NewLine;・サラダ油…適量<br &sol;>&NewLine;・胡椒&lpar;粗挽き推奨&rpar;…適量<br &sol;>&NewLine;・ごま…適量<br &sol;>&NewLine;・小口ねぎ…お好みで<&sol;p>&NewLine;<p>①&sharp;を混ぜておく。鶏胸肉はひとくちサイズにカット。<br &sol;>&NewLine;②こんにゃくはスプーンでひとくちサイズにカットし、熱湯に入れ3分間茹でアク抜きをする。お湯を捨てたら、乾煎りをし味を染み込みやすくする。<br &sol;>&NewLine;③鶏胸肉とサラダ油を入れ、胸肉の表面が色づくまで炒める。胡椒、ごまを入れ軽く和える。<br &sol;>&NewLine;④器に盛り付け小口ネギをちらし完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>・特別な食材をなるべく使わずに、安くて美味しいをモットーに！ズボラレンチンレシピも多数&&num;x2728&semi;流行りのものも作ります！&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;&starf;レシピ本を買わなくても、動画ひとつで料理ができたら素敵と思って作りました！&starf;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f973&semi;ワタシの料理チャンネル&&num;x1f973&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>https&colon;&sol;&sol;youtube&period;com&sol;&commat;watashinoryouri&quest;si&equals;Pm1VUbjvsoWD4PM4<&sol;p>&NewLine;<p>・チャンネル登録！&&num;x1f97a&semi;<br &sol;>&NewLine;・&&num;x1f44d&semi;ボタン！<br &sol;>&NewLine;・コメント&&num;x1f4dd&semi;<br &sol;>&NewLine;お待ちしております&&num;x1f647&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;