<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="150" src="https://www.youtube.com/embed/SPsCPshuUDg?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title="ããã¤ã¨ãããã·ãã·ã&#x1f61a;è±ä¹³ããªç²ããªã³ã®ä½ãæ¹ #ä½ç³è³ª #ãã¤ã¨ããã¹ã¤ã¼ã #ãã«ã·ã¼ã¹ã¤ã¼ã"></iframe></div></div>
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https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo</p>
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