【かんたん 夏野菜の甘酢漬け 柚子胡椒風味】
切ったそばからつけて言って冷蔵庫で10分。空気を抜いて漬けて、食べる時に揉めば、もう食べられます。
■調理時間5分(漬ける時間10分除く)
カロリー（1人分）40Kcal
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
■材料3人分
きゅうり １本 (１００ｇ)
ナス １本(８０ｇ)
みょうが １個(２０ｇ)
A酢・砂糖 大さじ2
A醤油 小さじ２
A柚子胡椒 小さじ1/２
A顆粒出汁 小さじ1/2
■作り方
１ きゅうりは薄切り、ナスは縦半分に切り薄切り、 みょうがは縦４等分する。
２ ポリ袋にA を入れて柚子胡椒を溶かし、野菜を入れなじませる。
空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で１０分冷やす。
食べる直前にもんで器に盛る。
■ポイント
大体同じ重さなら違う野菜で代用可能です。
カブやズッキーニ、トマトなども美味しくできます。
人参や大根など漬かりにくい野菜は薄く切るなどしてください。
次の日もしっかり味が染みて美味しく食べられます。
Nadia レシピID 484311
⭐️クラゲときゅうりの中華風サラダ
～材料〜
・きゅうり…1本
・中華風クラゲ(味付き)…80g
・ハム…1パック(40g)
・塩…ひとつまみほど
♯ポン酢…小2
♯ごま油…小「1
♯鶏ガラ…小1/2
♯おろし生姜…小1
♯ごま油…小1
♯ごま…適量
①きゅうりはヘタを切り落とし、線切りに。塩を入れ揉み込み寝かせる。(10分ほど)
②ハムを適当な大きさにカット。
③袋の先端を切り、きゅうりから出た水を絞る。キッチンペーパーをいれ水気をしっかり吸収する。
④ボールに、水気を切ったきゅうり、ハム、中華風クラゲ、♯を入れよくかき混ぜる。
——————————————————-
・特別な食材をなるべく使わずに、安くて美味しいをモットーに！ズボラレンチンレシピも多数✨流行りのものも作ります！🍳
★レシピ本を買わなくても、動画ひとつで料理ができたら素敵と思って作りました！★
🥳ワタシの料理チャンネル🥳
https://youtube.com/@watashinoryouri?si=Pm1VUbjvsoWD4PM4
・チャンネル登録！🥺
・👍ボタン！
・コメント📝
お待ちしております🙇
——————————————————-
【1人分100円台メインおかず7選！今月も値上げ品目多数！節約したいならこれ作ろ！5選が7選になっちゃいました！】
◆チャンネル紹介
『1週間作り置き○○○○円おかず』動画
『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画
週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。
お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓
https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1
◆これが結局節約できる！あおにーな式食費節約術10選動画
◆あおにーな式食費節約術10選が全て叶う1週間作り置き動画
○【作り置きレシピ】節約/工程少なめ/低カロリー/栄養満点/すべてが叶う献立 #130
◆鶏むね肉のレパートリーを増やしたい方におすすめ動画
○【節約レシピ】鶏むね肉作り置きおかず&下味冷凍10選
◆豚こま肉レパートリーを増やしたい方におすすめ動画
○【節約レシピ】豚肉の作り置き&下味冷凍おかず10選
◆下味冷凍をやってみたい方におすすめ動画
○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ
◆あおにーな初レシピ本！
『週末にパパっと作って、平日は食べるだけ！ 1週間3000円作りおきレシピ』
全144ページ 1430円(税込)
KADOKAWAさんから、大好評発売中！
発売後即重版となりました！ありがとうございます！！
ここから詳しくみれます↓
https://amzn.to/3GZJbQm
・1食300円で作れて1皿100円以下！
・8週間の献立99品をご紹介
・1週間ごとの献立スケジュール
・もちろん！買い物リストも完備！
・お弁当にも使えるレシピ多数！ などなど…
YouTubeにはない「代用品リスト」あり！！
◆【あおにーな】Instagram
https://instagram.com/ao27_seikatsu
◆【あおにーな】『レシピサイトNadia』
https://oceans-nadia.com/user/638366
◆【あおにーな作りおきキッチン】LINE公式アカウント
https://lin.ee/c2G7Qj1
#作り置きレシピ #節約レシピ #作り置き
【料理研究家 きじまりゅうた プロのレシピ】
鶏むね肉に片栗粉をまぶして柔らかく！おかげで卵もプルプルに仕上がります！キムチの旨味とチーズのコクでたまんねぇ一品になりました。
◎関連動画
↓
【レンジで作れる 親子丼】
↓卵料理
【キャベツの卵炒め】
○材料
鶏むね肉：小1枚(250g)
玉ねぎ：1/2個
スライスチーズ：2枚
キムチ：100g 卵：2個
ごま油：小さじ2 一味唐辛子：少々
A 片栗粉：大さじ1.5 塩：少々
B 水：300ml 醤油：大さじ1.5 砂糖：大さじ1/2
00:00 料理紹介
00:29 材料を切る
01:07 材料を炒める
02:06 調味料を入れる
02:18 鶏肉を切る
03:21 !!きじまのちょいコツ!!
04:15 フタをして煮る
06:16 試食セルフ食レポ
07:32 材料のおさらい
#きじまごはん #卵とじ #親子丼 #きじまりゅうた
——————————————————————————————————————————
テレビや雑誌を中心に、料理の作り方をお伝えしているプロの３代目料理研究家です。Youtube でも「料理はおもしろい」ことを伝えたくてはじめました。
料理が飛躍的に上手になる、誰も教えてくれないマル秘テクニックや、すぐできるレシピなどを紹介します。
(祖母のコスプレとかもします。)
現在は、撮影から編集までほぼ手作りです！、応援よろしくお願いします！
料理家きじまりゅうた
祖母 村上昭子と母 杵島直美 も料理研究家という家庭に育つ。
オリジナリティあふれるレシピと、わかりやすいトークを武器に、
男性のリアルな視点から考えた「若い世代にもムリのない料理」の作り方を提案している。
現在は「NHKきじまりゅうたの小腹すいてませんか」「NHKきょうの料理」「NHKあさイチ」「CBCキユーピー3分クッキング」などのテレビ番組へのレギュラー出演を始め、WEB・雑誌 上でのレシピ紹介や、料理教室やイベント出演などを中心に活動している。著書も多数。
instagram： https://www.instagram.com/ryutakijima
twitter : https://twitter.com/kijimaryuta
みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
今回は豆腐を使ったダイエットチョコケーキを作ってみました！
カロリーもめちゃくちゃ低いのにしっとりしているので腹持ちもよく、
ダイエット中に甘いものを食べたい方必見です！
ダイエット中の方、痩せたいけど甘いものが食べたい方、節約をしたい方みなさんにおすすめです！
ぜひ参考にしてみてください！
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
#ダイエット #ダイエットレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #簡単料理 #一人暮らし #節約レシピ #ダイエットスイーツ #チョコケーキ
ひんやりスイーツが美味しい季節になってきました。
今回は焼きたてはもちろん、冷やして食べるのが美味しいブルーベリーヨーグルトマフィンのご紹介です！
ヨーグルトの爽やかさと
たっぷりブルーベリーの果肉感。
バターも不使用なのでとってもヘルシーな仕上がりになりました♩
是非一度お試しください。
チャンネル登録はこちら→https://youtube.com/@HIRO_SWEETS
*****************************************
◎材料
◉ブルーベリーヨーグルトマフィン（6個）
・全卵 1個
・蜂蜜 10g
・グラニュー糖 70g
・米油 50g
・薄力粉 170g
・ベーキングパウダー 6g
・アーモンドプードル 20g
・無糖ヨーグルト 180g
・冷凍ブルーベリー 130g
▽事前準備
・全卵を常温に戻す
◉オーブン
・予熱あり 170℃ 25〜30分
◉余談レシピ
・米油は無味無臭の植物性油に代用可能
・生のブルーベリーでも代用可能
▼大人気マフィン
＊爽やかオレンジマフィン
＊砂糖なし絶品チョコバナナマフィン
＊抹茶マフィン
【SNS】良かったらフォローお願いします！
Instagram →https://www.instagram.com/hiro_sweets_/
Tik Tok →https://www.tiktok.com/@hiro_sweets_
*****************************************
おすすめの製菓アイテム
▼使ってるオーブン
https://amzn.to/41gV4Lf
▼オススメの回転台
https://amzn.to/46QY16v
▼コスパ最強ハンドミキサー
https://amzn.asia/d/hTu5IDu
▼１０年以上使ってる計り（相棒）
https://amzn.asia/d/3bvryLm
▼映えるガラスボウル（2,5Lを一番使ってます）
https://amzn.asia/d/1xK80Sp
▼最強ゴムベラ（耐熱性が高いのでオススメ）
https://amzn.asia/d/ecgesAI
▼振るい（18cmがオススメ）
https://amzn.asia/d/gNCsV1O
▼使い捨て絞り袋
https://amzn.asia/d/e5SYFXr
▼おすすめの温度計(レーザー温度計)
https://amzn.asia/d/eSkCw9I
▼おすすめの温度計（デジタル）
https://amzn.asia/d/f1Y5kYV
上記のリンクは一部Amazonアソシエイトリンクを使用しています。
