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しっとりもっちり💓米粉のミックスベリーチーズケーキの作り方 #米粉スイーツ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;9GMnFemkcLg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"しっとりもっちり&&num;x1f493&semi;米粉のミックスベリーチーズケーキの作り方 &num;米粉スイーツ &num;グルテンフリー &num;ヘルシースイーツ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>甘酸っぱいベリーとクリームチーズが相性バッチリな、米粉のミックスベリーチーズケーキを紹介するよ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;混ぜてレンジで4分チンするだけの簡単レシピ&&num;x2728&semi;出来立ての温かいのも美味しいけど、冷蔵庫で冷やしてから食べるのがおすすめ&&num;x1f44d&semi;ベリー好きさんはぜひ作ってみてね&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ<br &sol;>&NewLine;・身体に優しい米粉を使ったグルテンフリーレシピ<br &sol;>&NewLine;・クリームチーズを減らして、ヨーグルトを加えてカロリーと脂質をオフ<br &sol;>&NewLine;・ヨーグルトのおかげで、しっとりもっちり感アップ<&sol;p>&NewLine;<p>\ミックスベリーに含まれるダイエット効果/<br &sol;>&NewLine;果物の中では低糖質・低カロリー<br &sol;>&NewLine;ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど、優れた栄養素を豊富に含む<br &sol;>&NewLine;・ ビタミンC、アントシアニンなど<br &sol;>&NewLine;&srarr;強力な抗酸化作用を示し、免疫力の維持や活性酸素からの体の保護<br &sol;>&NewLine;&srarr;美肌・アンチエイジング効果<br &sol;>&NewLine;・食物繊維<br &sol;>&NewLine;&srarr;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を穏やかにする&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;&srarr;腸内環境を整え、便秘予防・便秘解消<&sol;p>&NewLine;<p>1&sol;4カット分のカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…128kcal 【糖質】…14&period;5g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…4&period;2g 【脂質】…5&period;3g<br &sol;>&NewLine;※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません<br &sol;>&NewLine;※使用するミックスベリーの種類によって多少変化します<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】耐熱保存容器(容量600mL以上)1つ分<br &sol;>&NewLine;・卵(Mサイズ)… 1個 <br &sol;>&NewLine;・ラカント   … 30g<br &sol;>&NewLine;(砂糖でもOK)  <br &sol;>&NewLine;・プレーンヨーグルト…50g<br &sol;>&NewLine;・米粉 …60g<br &sol;>&NewLine;(波里さんの「お米の粉」)<br &sol;>&NewLine;・ベーキングパウダー…3g(小さじ1弱)<br &sol;>&NewLine;・キリクリーミーポーション…3個<br &sol;>&NewLine;(他のクリームチーズ50gでもOK)<br &sol;>&NewLine;・冷凍ミックスベリー…60g<br &sol;>&NewLine;(ブルーベリーやいちご単品でもOK)<br &sol;>&NewLine;※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね<&sol;p>&NewLine;<p><型の準備><br &sol;>&NewLine;・耐熱性の保存容器にラップを敷いておく<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;ボウルに卵を割り入れて、ラカントを加える。<br &sol;>&NewLine;卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。<br &sol;>&NewLine;2&period;ヨーグルトを加えてよく混ぜる。<br &sol;>&NewLine;3&period;米粉、ベーキングパウダーを加えて、なめらかになるまで手早くしっかり混ぜる。<br &sol;>&NewLine;4&period;クリームチーズとベリーを入れる。<br &sol;>&NewLine;※ベリーはブルーベリーやいちごなどの単品でも、何種類か混ざった物でもOK!<br &sol;>&NewLine;5&period;ベリーを軽くつぶして全体を混ぜたら、容器に生地を流し入れる。<br &sol;>&NewLine;表面を平にして、トントンして空気を抜く。<br &sol;>&NewLine;6&period;600Wの電子レンジで4分加熱する。<br &sol;>&NewLine;竹串チェック! どろっとした生の生地が付いてこなければOK<br &sol;>&NewLine;※付いてくる場合は追加で10秒ずつ加熱してね<br &sol;>&NewLine;ラップごと容器から取り出して、網の上に乗せてひっくり返す。<br &sol;>&NewLine;ラップをゆっくり外して粗熱が取れるまで冷ましたら完成!<br &sol;>&NewLine;このままでも美味しいけど、冷蔵庫で2時間くらい冷やしてから食べるのがおすすめ&&num;x1f970&semi;<br &sol;>&NewLine;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;<br &sol;>&NewLine;↓お問い合わせはこちらへ!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;米粉のチーズケーキ &num;米粉レシピ &num;ヘルシースイーツ &num;米粉スイーツ &num;チーズケーキレシピ &num;グルテンフリーレシピ &num;レンジで簡単 &num;クリームチーズ &num;低GI食品<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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