【材料3つ・ダイエット】ぷるぷる牛乳寒天の作り方❣️ 水を使わず、牛乳だけで濃厚なめらか #簡単スイーツ #牛乳レシピ #ヘルシースイーツ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;v2o0PTLBsVg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【材料3つ・ダイエット】ぷるぷる牛乳寒天の作り方&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi; 水を使わず、牛乳だけで濃厚なめらか &num;簡単スイーツ &num;牛乳レシピ &num;ヘルシースイーツ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>喉越しがツルンと美味しい夏にピッタリなひんやりスイーツ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;固過ぎず柔らか過ぎずの絶妙なプルプル食感でめちゃうま&&num;x2728&semi;水は使わずに牛乳だけで作るので、牛乳の濃厚な味わいが楽しめるよ&&num;x1f495&semi;お好みでみかんを入れるのもおすすめ&&num;x1f601&semi;&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1個分カロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…63kcal【糖質】…4&period;9g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…3&period;4g 【脂質】…3&period;9g<br &sol;>&NewLine;※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません<br &sol;>&NewLine;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;※トッピング用のみかんは計算に含めていません<&sol;p>&NewLine;<p>＼おすすめポイント／<br &sol;>&NewLine;・牛乳でタンパク質とカルシウムを摂取<br &sol;>&NewLine;・低カロリー・低糖質なので、糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ<&sol;p>&NewLine;<p>＼寒天のダイエット効果／<br &sol;>&NewLine;・寒天は紅藻類という種類の海藻が原料<br &sol;>&NewLine;・100gあたり約2〜3kcalで糖質・脂質ゼロ<br &sol;>&NewLine;・食物繊維が豊富<br &sol;>&NewLine;&srarr;腸内環境を整える、便秘を改善する、<br &sol;>&NewLine;&srarr;血糖値の急激な上昇を抑える、<br &sol;>&NewLine;&srarr;糖の吸収を緩やかにする、<br &sol;>&NewLine;&srarr;脂肪の蓄積を防ぐ<br &sol;>&NewLine;&srarr;満腹感を早く感じさせる<br &sol;>&NewLine;&srarr;食べる量を少なめにできる（食べ過ぎ防止）<br &sol;>&NewLine;※寒天を食べ続けて腸内環境が整うと、代謝も上がって効率良くダイエットができるよ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】プリンカップ4個分<br &sol;>&NewLine;・牛乳…450mL<br &sol;>&NewLine;・ラカント…30g<br &sol;>&NewLine;（砂糖でもOK）<br &sol;>&NewLine;・粉寒天…小さじ2（2g）<br &sol;>&NewLine;（電子レンジで加熱できるタイプ）<br &sol;>&NewLine;・お好みでみかんの缶詰…適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;耐熱性の大きめなボウルに、牛乳250mLとラカント、粉寒天を入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;※牛乳は吹きこぼれやすいので大きめの容器を使ってね<br &sol;>&NewLine;2&period;600Wの電子レンジで4分加熱する。<br &sol;>&NewLine;※寒天は90°C以上で溶けるので、沸騰させることが大事！<br &sol;>&NewLine;3&period;レンジから取り出して30秒くらいよく混ぜて、粉寒天をしっかり溶かす。<br &sol;>&NewLine;混ぜながら残りの牛乳（200mL）を加える。<br &sol;>&NewLine;※寒天は常温で固まるので手早くカップに注いでね<br &sol;>&NewLine;4&period;牛乳寒天液をカップに注ぎ入れる。<br &sol;>&NewLine;※お好みでシロップを切ったみかんの缶詰を加えるのもおすすめ&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;5&period;冷蔵庫で2時間くらい冷やし固めたら完成！<&sol;p>&NewLine;<p>↓お問い合わせはこちらへ！&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;簡単スイーツ &num;牛乳レシピ &num;牛乳寒天レシピ &num;簡単おやつ &num;牛乳大量消費 &num;ひんやりスイーツ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;