<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/RcUwyVxcmLA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title="ãæ é¤ãã©ã³ã¹æç¾¤ãéèãã£ã·ãï¼æé«ã«æ¨ãï¼ä½ãç½®ãã¬ã·ããï¼ï¼é¶ã»è±ã»éã»åµã»èã»éèãã¨ããï¼ããããé£ã¹ã¦ä»£è¬ã¢ããï¼å¤ããäºé²ï¼ã鳿¥½ãªãã"></iframe></div></div>
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