レシピ動画

簡単副菜!きゅうり、切って混ぜて、おもてなし!基本の白和え衣の作り方

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;bnQ9CELqKXk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"簡単副菜!きゅうり、切って混ぜて、おもてなし!基本の白和え衣の作り方"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>材料2つで簡単副菜!夏野菜、旬野菜、切って混ぜて、おもてなし!基本の白和え衣、和え衣の作り方をご紹介します。暑い日の熱った身体を労わる、そんな時にもお楽しみ頂けます。ぜひ作ってみて下さい!<&sol;p>&NewLine;<p>◉大豆の効果<br &sol;>&NewLine;食物繊維たっぷり、ビタミン、ミネラル、タンパク質、バランス型の栄養素多い。さすが『森の大福』では無く…『畑のミート』 また『若返りのビタミン』って誰かが言ってました。<br &sol;>&NewLine;体内の熱を取り除き、体のだるさ、むくみを改善してくれます。<&sol;p>&NewLine;<p>◉きゅうりの効果<br &sol;>&NewLine;きゅうりはカリウム、ビタミンが多く含まれてます。カリウムは体内の塩分を排出してくれます。ビタミンCには、抗酸化作用があり、美容でもよく聞く、コラーゲン生成やメラニン色素の合成を抑える働きがあり、美肌効果につながるそうです。ビタミンKは骨を丈夫にしてくれます。便秘の予防や肌荒れの改善に効果が期待できそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>《見分け方》<br &sol;>&NewLine;きゅうり、イボがしっかり、イボイボに産毛があります。触ると痛いです。色は鮮やかな緑色&lpar;グリーン&rpar;、きゅうりを切ると瑞々しく美味しいです<br &sol;>&NewLine;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;<br &sol;>&NewLine;柚鷹の料理帖 柚鷹と書いて『ゆたか』といいます<br &sol;>&NewLine;ご視聴ありがとうございます<br &sol;>&NewLine;高評価&チャンネル登録していただけますと励みになります<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCxJs8j4muhmL1Ewk6W4cW-w<br &sol;>&NewLine;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;&period;<br &sol;>&NewLine;◉基本の白和え衣の作り方<br &sol;>&NewLine;【材料&lpar;作りやすい分量&rpar;】<br &sol;>&NewLine;・きゅうり…1本<br &sol;>&NewLine;・塩…小さじ1&sol;3<&sol;p>&NewLine;<p>*今回は身近にあったもので対応<&sol;p>&NewLine;<p>《白和え衣》<br &sol;>&NewLine;・豆腐&lpar;きぬ &colon; おすすめ &rpar;…1&sol;2丁&lpar;200g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・味噌…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・きび砂糖…大さじ1<br &sol;>&NewLine;・すりごま&lpar;orごまペースト、ねりごま&rpar;…大さじ1 <&sol;p>&NewLine;<p>*お好みで<br &sol;>&NewLine;・うす口&lpar;orしょうゆ&rpar;…味噌と置き換えます<br &sol;>&NewLine;・砂糖を&lpar;甘酒大さじ1 &colon; はちみつ大さじ1&sol;2〜1&rpar;でも可<br &sol;>&NewLine;・ごま油…小さじ1〜適宜<&sol;p>&NewLine;<p>*豆腐…100gは上記を半分の調味料です。300gは1&period;5倍です!<&sol;p>&NewLine;<p>◉シャリシャリきゅうりのヨーグルト<br &sol;>&NewLine;・きゅうりの種…お好きなだけ<br &sol;>&NewLine;・はちみつ&lpar;or甘麹&rpar;…小さじ1〜適宜<br &sol;>&NewLine;・ヨーグルト…食べたい分量<&sol;p>&NewLine;<p>*きゅうりの種は凍らせて、はちみつ、ヨーグルトに混ぜてお召し上がり下さい。*材料を全部混ぜて冷凍庫で冷やしてもOK、ほのかにメロンの香りで美味しい<&sol;p>&NewLine;<p>ポイント きゅうりでお出迎え!<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;《下ごしらえ》<br &sol;>&NewLine;1、豆腐はペーパータオルで包み、耐熱ボウルに入れて600wで2分 レンジアップ後、重石1〜2時間する<&sol;p>&NewLine;<p>2、1の間に、きゅうりを切って重石15分置く<&sol;p>&NewLine;<p>3、1の水気をしっかり切り、滑らかに裏ごし。砂糖、味噌、すりごま&lpar;orごまペースト、練りごま&rpar;で味付け、2のきゅうりを加えてザックリ混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>4、そのままでも美味しいですが、熱った身体を労わる。おすすめは、冷蔵庫で20〜30分冷やして、盛り付けてお召し上がり下さい!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;柚鷹の料理帖 &num;豆腐 &num;きゅうり&num;簡単副菜 &num;基本 &num;白和え衣 &num;白和え<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了