火を使わない簡単オクラレシピ2品！作り置き副菜常備菜おつまみ便利な冷凍保存方法電子レンジ腸活ダイエット高血圧予防人気レシピ

旬のオクラ
火を使わずに簡単ですげえ美味い作り置き副菜2品。

【無限オクラ奇跡の胡麻和え】
オクラ 5本 70g
醤油小さじ2
きび砂糖小さじ2
味ぽん小さじ1/2
すりごま小さじ1
いりごま小さじ1

【簡単無限オクラ漬け】
オクラ 5本70g
創味のつゆ大さじ1
水大さじ4
おろし生姜
おかか 1.5g

補足
レンチン時間は5本で600W40秒。1本増えるごとに10秒増やす。
スライスして和えるとより食べやすいです。

オクラの栄養
βカロテン、カリウム、ビタミンk
葉酸、食物繊維など豊富。
腸内環境を整えダイエットや若返り
免疫力、美肌効果、高血圧予防や
血糖値の上昇を抑えてくれる夏野菜

[Infinite okra miraculous sesame dressing] 5 okra 70g 2 teaspoons soy sauce 2 teaspoons cane sugar Ajipon 1/2 teaspoon 1 teaspoon ground sesame seeds 1 teaspoon roasted sesame seeds [Easy infinite pickled okra] 5 okra 70g Somi soup 1 tablespoon 4 tablespoons water grated ginger Okaka 1.5g supplement Lenchin time is 600W for 40 seconds with 5 bottles. Increase by 10 seconds for each additional line. It’s easier to eat if you slice it and mix it. okra nutrition beta carotene, potassium, vitamin k Rich in folic acid and dietary fiber. Adjust the intestinal environment, diet and rejuvenate Immunity, skin beautification, high blood pressure prevention, Summer vegetables that suppress increases in blood sugar levels