月: 2024年7月

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⭐︎沼るきゅうり⭐︎
きゅうり 3本
塩　　　　　　適量
しょうゆ　　　大3
お酢　　　　　大3
はちみつ　　　大2
コチュジャン　適量
おろし生姜　　適量
ごま油　　　　大1
白ゴマ　　　　適量

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今日も早起きしてお弁当作りました☺️いつもお弁当作りに苦戦しちゃうんですが、みなさんはどれくらい時間かけてますか？
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▼レシピ
・玉ねぎを輪切り、エリンギも足を切っておく
・卵を割り白だしで味付けして卵焼きを作る
・ししとうは軽く炒めて完成
・エリンギはバター炒めにする
・豚肉、玉ねぎを炒めて、⚫︎で味付けして完成
・弁当箱にご飯を入れ、料理を詰めていく

▼材料
ご飯
豚肉こま切れ
玉ねぎ1/4
ししとう2本
エリンギ 少なめ
ブロッコリー冷凍
ミニトマト
たまご2個
白だし
⚫︎醤油
⚫︎砂糖
⚫︎酒
⚫︎みりん
バター 1かけら
盛り付け用レタス

＊チャプター＊
00:00 今回はきゅうりとささみの柚子胡椒和え♡
00:15 ①ささみの準備
00:38 ②きゅうりの準備
01:42 ③味付けして完成！

今回はきゅうりとささみの柚子胡椒和えです😊♡
しっかりタンパク質を摂りながらも
ヘルシーでさっぱりだから夏場もパクパクいけちゃう🎶
レンジで簡単に出来るのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed7cd58/items
instagram
▶@atohitoshina
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【材料】
○ささみ　3本
・酒　大さじ1
○きゅうり　1本
・塩　適量
＊柚子胡椒　小さじ1/3
＊めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1
＊いりごま　大さじ1
　　　
【作り方】
①：ささみと酒を耐熱容器に入れたら、ラップをして500Wのレンジで2分半加熱し、そのまま予熱で火を通す。
②：きゅうりを縦半分に切り、斜め切りにしたら塩をまぶして、5分程置き水分をよく絞る
③：ささみを食べやすい大きさに割き、きゅうりと合わせたら、＊の調味料を入れよく混ぜて完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME