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シーチキンと夏野菜の具沢山おみそ汁 #はごろもフーズ #簡単レシピ #簡単美味しい #レシピ動画 #簡単1品 #おうちごはん

本日ご紹介するはごろもレシピは、『シーチキンと夏野菜の具沢山おみそ汁』👨‍🍳

シーチキンの旨みでだし要らず!
野菜を炒めることでおいしさが増します🍆

🕘調理時間/約20分 
🔥カロリー/約302kcal (1人分) 
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〖材料〗2人分
・シーチキンL(140g)…1缶
・なす…40g
・ズッキーニ…1/3本
・プチトマト…6個
・木綿豆腐…50g
・水…300ml
・味噌(お好みのもの)…大さじ1
・卵…2個
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〖作り方〗
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①なすはへたを落とし乱切りに、ズッキーニは薄切り、プチトマトはへたをとり、木綿豆腐は食べやすい大きさに切っておきます。
②鍋にシーチキンの油、なす、ズッキーニを入れ火にかけます。焼き目がついたらシーチキン、残りの①、水を加えます。
③②をひと煮立ちさせたら、味噌を溶き入れ、卵を割り落とし、お好みの固さになるまで煮たら器に盛ります。
※味噌の量はお好みで調整してください。
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具沢山のおみそ汁で夏バテ知らず!!
お子様にも喜んで食べていただけます😄

ぜひ #はごろもレシピ をつけて、みなさんの作った感想を教えてくださいね😉

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