シーチキンと夏野菜の具沢山おみそ汁 #はごろもフーズ #簡単レシピ #簡単美味しい #レシピ動画 #簡単1品 #おうちごはん

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;aOPKC&lowbar;mWXDM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"シーチキンと夏野菜の具沢山おみそ汁 &num;はごろもフーズ &num;簡単レシピ &num;簡単美味しい &num;レシピ動画 &num;簡単1品 &num;おうちごはん"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>本日ご紹介するはごろもレシピは、『シーチキンと夏野菜の具沢山おみそ汁』&&num;x1f468&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi; <&sol;p>&NewLine;<p>シーチキンの旨みでだし要らず！<br &sol;>&NewLine;野菜を炒めることでおいしさが増します&&num;x1f346&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f558&semi;調理時間&sol;約20分　<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f525&semi;カロリー&sol;約302kcal &lpar;1人分&rpar;　<br &sol;>&NewLine;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;<br &sol;>&NewLine;〖材料〗2人分<br &sol;>&NewLine;・シーチキンL&lpar;140g&rpar;…1缶<br &sol;>&NewLine;・なす…40g<br &sol;>&NewLine;・ズッキーニ…1&sol;3本<br &sol;>&NewLine;・プチトマト…6個<br &sol;>&NewLine;・木綿豆腐…50g<br &sol;>&NewLine;・水…300ml<br &sol;>&NewLine;・味噌&lpar;お好みのもの&rpar;…大さじ1<br &sol;>&NewLine;・卵…2個<br &sol;>&NewLine;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals; <&sol;p>&NewLine;<p>〖作り方〗<br &sol;>&NewLine; &equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;<br &sol;>&NewLine;①なすはへたを落とし乱切りに、ズッキーニは薄切り、プチトマトはへたをとり、木綿豆腐は食べやすい大きさに切っておきます。<br &sol;>&NewLine;②鍋にシーチキンの油、なす、ズッキーニを入れ火にかけます。焼き目がついたらシーチキン、残りの①、水を加えます。<br &sol;>&NewLine;③②をひと煮立ちさせたら、味噌を溶き入れ、卵を割り落とし、お好みの固さになるまで煮たら器に盛ります。<br &sol;>&NewLine;※味噌の量はお好みで調整してください。<br &sol;>&NewLine;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;&equals;<&sol;p>&NewLine;<p>具沢山のおみそ汁で夏バテ知らず！！<br &sol;>&NewLine;お子様にも喜んで食べていただけます&&num;x1f604&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ &num;はごろもレシピ をつけて、みなさんの作った感想を教えてくださいね&&num;x1f609&semi; <&sol;p>&NewLine;<p>&num;はごろもフーズ &num;はごろも &num;おうちごはん &num;クッキングラム &num;レシピ &num;レシピ動画 &num;アレンジレシピ &num;簡単レシピ &num;おうち時間 &num;おいしい時間 &num;料理 &num;シーチキン &num;夏野菜 &num;お味噌汁 &num;味噌汁 &num;みそ汁 &num;味噌汁レシピ &num;味噌汁の具 &num;野菜 &num;味噌 &num;料理 &num;晩ごはん &num;朝ごはん<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;