【2ヶ月で6キロ痩せた】痩せるチーズケーキ #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #簡単レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;GSsb5yuIwwM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【2ヶ月で6キロ痩せた】痩せるチーズケーキ &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシースイーツ &num;簡単レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら&&num;x1f373&semi;▷&commat;uchiko&lowbar;gohan<&sol;p>&NewLine;<p>本日もみんなお疲れさまです〜&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット中でも食べれるスイーツ&&num;x1f493&semi;<br &sol;>&NewLine;全部食べても約170kcal&&num;x1fae2&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>高タンパク低脂質で低カロリーやから<br &sol;>&NewLine;罪悪感なく食べられるよー&&num;x1f60d&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【保存】して作ってみてね&&num;x1f90d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗<br &sol;>&NewLine;&&num;8220&semi;痩せるチーズケーキ&&num;8221&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>《材料》<br &sol;>&NewLine;・パルテノ　1個（砂糖不使用のもの）<br &sol;>&NewLine;・卵　　　　1個<br &sol;>&NewLine;・砂糖　　　大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;トッピング<br &sol;>&NewLine;・ブルーベリー<br &sol;>&NewLine;・粉糖<&sol;p>&NewLine;<p>《作り方》<br &sol;>&NewLine;①ボウルに卵を入れ、よく溶く<br &sol;>&NewLine;（めちゃよく溶くのがポイント！&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>②①に砂糖･パルテノを入れよく混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>③耐熱容器にクッキングシートを敷き、②を流し入れる<&sol;p>&NewLine;<p>④500W1分30秒レンチン<br &sol;>&NewLine;&&num;x26a0&semi;︎表面がぶくぶくしてきたら加熱を止めて<br &sol;>&NewLine;少しずつレンチンしてね！<br &sol;>&NewLine;レンチンしてる時は見張ってて&&num;x1f602&semi;<br &sol;>&NewLine;加熱しすぎるとなめからじゃなくなるよ&&num;x1f972&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x26a0&semi;︎中央がトロトロしてても問題なし！<br &sol;>&NewLine;トロトロ過ぎやったら10秒ずつ再加熱してね！<&sol;p>&NewLine;<p>⑤④の粗熱をとって4時間以上冷蔵庫で冷やす。できたらトッピングして完成！<&sol;p>&NewLine;<p>《栄養（トッピングは含まない）》<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi; カロリー：約170kcal<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi; タンパク質：約12&period;3g<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi; 脂質：約8&period;3g<br &sol;>&NewLine;&&num;8211&semi; 炭水化物：約12&period;6g<&sol;p>&NewLine;<p>Chat GPTより算出（参考程度に）<&sol;p>&NewLine;<p>✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗<&sol;p>&NewLine;<p>うちこ&lpar;&commat;uchiko&lowbar;gohan&rpar;です<&sol;p>&NewLine;<p>続かない運動は辞めた！<br &sol;>&NewLine;しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた<br &sol;>&NewLine;私が作るダイエットレシピをご紹介&&num;x1f469&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>痩せたいけど食べたいを叶える &&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;罪悪感なくしっかり食べて<br &sol;>&NewLine;自分のペースで楽しく続けられる<br &sol;>&NewLine;ダイエットを私と一緒にしよう&&num;x1f90d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗<&sol;p>&NewLine;<p>最後まで読んでくれてありがとう〜&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;明日も無理せずにがんばろうね&&num;x1f31f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;