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【ダイエット・美肌】濃厚なめらか😚豆乳抹茶プリンの作り方 #ダイエットスイーツ #低糖質 #ヘルシースイーツ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;442Ot-cXH5k&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ダイエット・美肌】濃厚なめらか&&num;x1f61a&semi;豆乳抹茶プリンの作り方 &num;ダイエットスイーツ &num;低糖質 &num;ヘルシースイーツ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>美肌とダイエットに効果的な、抹茶と豆乳をたっぷり使った、ヘルシーな豆乳抹茶プリン&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;ぷるぷる食感と優しい甘さの抹茶風味が楽しめるよ&&num;x1f970&semi;<br &sol;>&NewLine;そのままも美味しいけど、抹茶好きさんは抹茶ソースをかけて食べてね!より濃厚な抹茶の風味が楽しめるよ&&num;x1f495&semi;練乳や黒蜜のちょい足しも美味しいよ&&num;x1f60b&semi;&&num;x1f44d&semi;抹茶好きさんは良かったら作ってみてね!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2728&semi;追記&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;抹茶パウダーはきな粉のように繊維質ではなく、食べたときにザラつきなどが感じられないので、氷水で冷やす手間を省いて2層にしたよ。2層で美味しく食べられるよ!<br &sol;>&NewLine;もし全体を均一に固めたいときは、豆乳きな粉プリンの作り方を参考にしてね!<br &sol;>&NewLine;↓↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;AntEc3F-6Io<br &sol;>&NewLine;プリン液をカップに注ぐ前に、ボウルごと氷水に入れて、軽くとろみがつくまで6〜8分、ときどき混ぜてね。この作り方だと、2層にならず全体が均一に固まるよ&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・美肌とダイエットに効果的な、抹茶、豆乳、ゼラチンを使用<br &sol;>&NewLine;・低糖質、低カロリー、高タンパク!糖質制限中の方やダイエット中の方にもおすすめ<&sol;p>&NewLine;<p>\日本のスーパーフード抹茶の美肌・ダイエット効果/<br &sol;>&NewLine;・カテキン &srarr;糖分や脂質の吸収を抑える<br &sol;>&NewLine;       血糖値や血中コレステロールの上昇を抑える<br &sol;>&NewLine;       中性脂肪を下げる<br &sol;>&NewLine;       血液循環を良くして代謝を高める<br &sol;>&NewLine;・カフェイン&srarr;脂肪の燃焼を促進<br &sol;>&NewLine;       代謝を促進し冷え性やむくみを改善<br &sol;>&NewLine;・食物繊維 &srarr;腸内環境の改善、便秘解消<br &sol;>&NewLine;・ビタミンC&srarr;美肌効果&period;、免疫力アップ<br &sol;>&NewLine;・ビタミンE&srarr;アンチエイジング効果<&sol;p>&NewLine;<p>1個分カロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…53kcal【糖質】…1&period;45g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…5&period;46g 【脂質】…2&period;96g<br &sol;>&NewLine;※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません<br &sol;>&NewLine;※糖質は、利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です<br &sol;>&NewLine;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;※トッピング用の練乳と黒蜜は計算に含めていません<&sol;p>&NewLine;<p>抹茶ソース1個分のカロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…6kcal【糖質】…0&period;16g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…0&period;67g【脂質】…0&period;34g<&sol;p>&NewLine;<p>抹茶ソースをかけた場合の1個分カロリーとPFC<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…59kcal【糖質】…1&period;61g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…6&period;13g 【脂質】…3&period;3g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】プリンカップ2個分<br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳…200mL<br &sol;>&NewLine;(牛乳やアーモンドミルクでもOK)<br &sol;>&NewLine;・ラカント…20g<br &sol;>&NewLine;(砂糖でもOK)<br &sol;>&NewLine;・抹茶パウダー…3g<br &sol;>&NewLine;・粉ゼラチン…小さじ1(3g)<&sol;p>&NewLine;<p><抹茶ソース><br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳…20mL<br &sol;>&NewLine;(牛乳やアーモンドミルクでもOK)<br &sol;>&NewLine;・ラカント …5g<br &sol;>&NewLine;(砂糖でもOK)<br &sol;>&NewLine;・抹茶パウダー…2g<br &sol;>&NewLine;・お好みで練乳、黒蜜…適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;耐熱ボウルに豆乳100mL、ラカント、ゼラチンを入れて軽く混ぜる。<br &sol;>&NewLine;2&period;600Wの電子レンジで加熱する。<br &sol;>&NewLine;※豆乳は保存状態によって加熱時間を調節してね<br &sol;>&NewLine;常温保存の場合 45秒くらい<br &sol;>&NewLine;冷蔵保存の場合 1分くらい<br &sol;>&NewLine;※ゼラチンは沸騰させると固まりにくくなってしまうので、温め過ぎに気をつけてね<br &sol;>&NewLine;3&period;抹茶パウダーは茶こしなどでふるってから入れる。抹茶パウダーが溶けきるまでしっかり混ぜる。<br &sol;>&NewLine;4&period;豆乳100mLを入れて混ぜる。プリンカップに注いだらフタまたはラップをして冷蔵庫で2〜3時間冷やしたら完成!<br &sol;>&NewLine;お好みで抹茶ソースや練乳、黒蜜をかけて食べるのもおすすめ&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;<抹茶ソース作り><br &sol;>&NewLine;耐熱容器に豆乳、ラカントを入れて600Wの電子レンジで15秒くらい加熱する。抹茶パウダーをふるいながら入れて、良く練り混ぜる。ラップをして冷蔵庫で冷やしておく。<&sol;p>&NewLine;<p>↓お問い合わせはこちらへ!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;抹茶プリン &num;豆乳プリン &num;ダイエットスイーツ &num;抹茶 &num;低糖質 &num;ヘルシースイーツ &num;糖質制限ダイエット &num;糖質オフ &num;腸活レシピ &num;太らないおやつ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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