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【夏のお弁当作り置きおかず】《後編》 冷凍ストックおかずレシピ30 鶏肉・魚・ナス・カボチャ・オクラ (547-2)

#お弁当おかず #冷凍おかず #作り置き  
※保存期間:冷凍後約14日

🍱前編(豚肉・ひき肉・卵・ピーマン・キュウリ・パプリカ)

00:00 – イントロ
00:29 – 鶏肉:ピカタ
06:07 – 鶏肉:チキン南蛮
12:11 – 鶏肉:ねじり揚げ
18:44 – 魚:アジ棒餃子
25:36 – 魚:タラフライ
31:16 – 魚:アジてりやき
34:45 – ナス:揚げ浸し
37:45 – ナス:味噌炒め
40:23 – ナス:ショウガ漬物風
43:50 – カボチャ:バターナッツ炒め
46:24 – カボチャ:カボチャフライ
51:10 – カボチャ:ベーコン炒め
53:55 – オクラ:梅おかかあえ
56:14 – オクラ:サブジ
59:18 – オクラ:ベーコン炒め

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【メンバー限定コンテンツ】

📝レシピブック
https://www.youtube.com/post/UgkxJFHvkLSHAXzQ1u_in3C2_sgSPp1MuNbS
(Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。)

📝冷凍お弁当おかずの注意点まとめ
https://www.youtube.com/post/UgkxEtTlxYHAIvt_fDLpfiszardc1tLgIngD

🍅メンバーシップ
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◯材料・作り方のPDFファイルを一部の動画でダウンロード可能(対象動画の概要欄にリンクがあります)。
◯10分弁当食材別おかず再生リスト(約190レシピ 2024/07/17時点)
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📝冷凍おかずを作る時の基本知識(本動画とセットでご視聴をおすすめします)

🍱冷凍お弁当おかずつくりおき30

🍱包丁もまな板もいらない 10分弁当シリーズ

【10分弁当おかず50】

【10分弁当ベスト5】

【10分弁当 鶏肉ベスト5】

【ハンバーグ弁当5選】

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【調理器具】

◎ステンレスバットセット
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◎50mL冷凍おかずケース
商品名:リッチェル わけわけフリージング ブロックトレー R 50
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◎130mL冷凍おかずケース(2マス)
商品名:リッチェル わけわけフリージング 手づかみゆで野菜トレー 130ml×2ブロック
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◎130mL冷凍おかずケース(4マス)
商品名:パール金属 冷凍 冷蔵 トレー 容器 つくりおき 作り置き 小分け 130ml×4ブロック
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◎丸いおかずカップ
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※7号だと、50mL保存容器には大きくて、かつカップの素材が頑丈なので蓋が閉まりにくかったです。50mL保存容器を使う場合は6号サイズの方が良いかもしれないです。

◎正方形のおかずカップ
商品名:サンナップ 【紙製 おかずカップ】 クラフトカップ (角中 240枚)
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◎長方形のおかずカップ
商品名:サンナップ 【紙製 おかずカップ】 クラフトカップ(長丸小 320枚)
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◎大きいザルとボウルのセット(白)
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◎キッチンペーパーホルダー
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◎スケッパー
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◎おろし金
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◎猫の鍋敷き
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◎檜のまな板
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
https://www.instagram.com/naochan_illustrator/

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