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【ダイエット】夏におすすめ「ビビン麺風そうめん」【簡単レシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;pxJPwvwFJvw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【ダイエット】夏におすすめ「ビビン麺風そうめん」【簡単レシピ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>「ダイエット中に素麺食べちゃだめですよね?」<br &sol;>&NewLine;という質問をいただいたことが何度かあります。<&sol;p>&NewLine;<p>適正量でバランスがとれていれば<br &sol;>&NewLine;食べちゃいけないものなんてないのだ!<&sol;p>&NewLine;<p>むしろ素麺は乾麺100gで糖質も適正量摂れ、<br &sol;>&NewLine;タンパク質も摂れて、<br &sol;>&NewLine;食欲がないときにもツルッと食べられるありがたい存在です&&num;x1f64f&semi;&&num;x1f3fb&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>お盆休み中や夏休みの食事にもおすすめ!<br &sol;>&NewLine;ぜひ食べてみてね〜&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>■「ビビン麺風素麺」レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>【材料&lpar;1人前&rpar;】<br &sol;>&NewLine;・素麺 乾麺で100g<br &sol;>&NewLine;・きゅうり 半分<br &sol;>&NewLine;・ささみ缶  1缶(ノンオイルツナでもOK)<br &sol;>&NewLine;&starf;コチュジャン 小さじ2〜<br &sol;>&NewLine;&starf;ラカント 大さじ1くらい<br &sol;>&NewLine;&starf;醤油 大さじ1&sol;2くらい<br &sol;>&NewLine;&starf;酢 大さじ1&sol;2くらい<br &sol;>&NewLine;&starf;鶏ガラスープのもと 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&starf;白すりごま 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;&starf;ごま油 小さじ2&lpar;8g&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①&starf;を混ぜてタレをつくる<br &sol;>&NewLine;②素麺を茹でて冷水で冷やす<br &sol;>&NewLine;③きゅうりは細切りにする<br &sol;>&NewLine;④①に②、③、ささみ缶を入れて混ぜて完成!<&sol;p>&NewLine;<p>〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜<br &sol;>&NewLine;\食べないダイエットを撲滅したい/<&sol;p>&NewLine;<p>私は過去に食べないダイエットで15年以上リバウンドを繰り返し、<br &sol;>&NewLine;正しく食べることでやっと7kgのダイエットに成功することができ&lpar;157cm56kg&srarr;49kg&rpar;<br &sol;>&NewLine;3年間リバウンドせずキープしています。<&sol;p>&NewLine;<p>昔の自分を同じように「食べない」という選択をして<br &sol;>&NewLine;心と体の健康を壊す方を減らすべく<br &sol;>&NewLine;Instagramを中心に発信しています。<&sol;p>&NewLine;<p>このYouTubeチャンネルではよりわかりやすく、声と映像で<br &sol;>&NewLine;正しいダイエットについて発信していきます!<&sol;p>&NewLine;<p>詳しい食事例などは私のInstagramでも紹介しています<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;debumi&lowbar;yuu&lowbar;diet&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>ヘルシーレシピを発信しているあやのさん<br &sol;>&NewLine;&lpar; https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;ayn163&lowbar;diet&sol; &rpar;と2人で<br &sol;>&NewLine;正しいダイエットを学び、実践し、習慣化を目指すコミュニティ、<br &sol;>&NewLine;「enjoy&excl;ヘルシーダイエットクラブ」も運営しています&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;詳細はコチラ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;3q8es&period;hp&period;peraichi&period;com<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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