かんたんで1番旨い。凄くうまい。
ゴーヤー作り置きおかず
ご飯のお供、おつまみ、副菜、お弁当に
イイネしてね👍🏻 ̖́-
【無限ゴーヤー作り置き】
ゴーヤ(苦瓜)1本 250g
卵 3個
炒め油
塩ひとつまみ
奇跡のたれ
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
きび砂糖 小さじ1/2
醤油 大さじ2
オイスターソース 小さじ1
仕上げ ごま油 小さじ1
いりごま 大さじ1
おかか 2g
ゴーヤの栄養や効能
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分
食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復
免疫力アップ、血糖値を下げる、
美容、美肌、アンチエイジング、若返り
高血圧予防
生活習慣病予防、夏バテ、疲労回復
便秘解消、整腸、腸活ダイエット
がんや糖尿病の予防など
様々な体に良い効能があります。
[Infinite bitter melon prep] 1 bitter melon (250g) 3 eggs Stir-frying oil Pinch of salt Miracle sauce 2 tablespoons sake 2 tablespoons mirin 1/2 teaspoon cane sugar 2 tablespoons soy sauce 1 teaspoon oyster sauce Finishing: 1 teaspoon sesame oil 1 tablespoon roasted sesame seeds 2g bonito flakes Nutrition and benefits of bitter melon Vitamin C, folic acid, potassium, iron Rich in dietary fiber, prevents anemia, restores stomach and intestines Improves immunity, lowers blood sugar levels, Beauty, beautiful skin, anti-aging, rejuvenation Prevents high blood pressure Prevents lifestyle-related diseases, summer fatigue, recovers from fatigue Relieves constipation, regulates intestines, diets for active intestines Prevents cancer and diabetes, etc. Various benefits for the body.
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