苦くないから
箸がとまらない
ちくわとおかか、ごまを使って旨みと栄養価も優秀な副菜レシピ。
やみつき無限ゴーヤー
簡単作り置きおつまみ副菜
【無限ゴーヤー和え物】
ゴーヤー 260-270ｇ(1本)
ちくわ 2本
塩 小さじ1
◆奇跡のやべえたれ
きび砂糖(砂糖) 小さじ1
味ぽん 小さじ1
醤油 小さじ1
すりごま 大さじ1
いりごま 大さじ1
おかか 2g
ごま油小さじ1
[Infinite Goya Salad] Goya 260-270g (1 piece) Chikuwa 2 pieces 1 teaspoon salt ◆Miracle Yabetare 1 teaspoon cane sugar (sugar) 1 teaspoon Ajipon 1 teaspoon soy sauce 1 tablespoon ground sesame seeds 1 tablespoon roasted sesame seeds 2g bonito flakes 1 teaspoon sesame oil
ゴーヤの栄養や効能
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分
食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復
免疫力アップ、血糖値を下げる、
美容、美肌、アンチエイジング、若返り
高血圧予防
生活習慣病予防、夏バテ、疲労回復
便秘解消、整腸、腸活ダイエット
がんや糖尿病の予防など
様々な体に良い効能があります。
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